目前只有黃鉆用戶才能置頂說(shuō)說(shuō)，1、打開(kāi)手機(jī)上的QQ，進(jìn)入主界面。2、點(diǎn)擊動(dòng)態(tài)，再點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)。3、接著點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)。4、選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊右上方三個(gè)點(diǎn)的圖標(biāo)。5、點(diǎn)擊置頂即可。

QQ發(fā)說(shuō)說(shuō)@好友，在空間說(shuō)說(shuō)界面輸入內(nèi)容并@自己需要@的好友即可，以PC端為例，具體操作步驟如下：1、打開(kāi)電腦上的QQ，點(diǎn)擊左上角的“QQ空間”圖標(biāo)。2、在個(gè)人主頁(yè)點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊下方的@圖標(biāo)。3、在彈窗中選擇要@的人，點(diǎn)擊確定。

只要開(kāi)通了QQ黃鉆會(huì)員后才能置頂說(shuō)說(shuō)，黃鉆會(huì)員置頂說(shuō)說(shuō)的具體步驟：1、打開(kāi)QQ，點(diǎn)擊“動(dòng)態(tài)”。2、然后點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)，選擇左上方頭像點(diǎn)擊進(jìn)入。3、進(jìn)入到自己的空間后，選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)。4、點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)右側(cè)圖標(biāo)，然后選擇置頂說(shuō)說(shuō)即可。

只要開(kāi)通了QQ黃鉆會(huì)員后才能置頂說(shuō)說(shuō)，黃鉆會(huì)員置頂說(shuō)說(shuō)的具體步驟：1、打開(kāi)QQ，點(diǎn)擊“動(dòng)態(tài)”。2、然后點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)，選擇左上方頭像點(diǎn)擊進(jìn)入。3、進(jìn)入到自己的空間后，選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)。4、點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)右側(cè)圖標(biāo)，然后選擇置頂說(shuō)說(shuō)即可。

只要開(kāi)通了QQ黃鉆會(huì)員后才能置頂說(shuō)說(shuō)，黃鉆會(huì)員置頂說(shuō)說(shuō)的具體步驟：1、打開(kāi)QQ，點(diǎn)擊“動(dòng)態(tài)”。2、然后點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)，選擇左上方頭像點(diǎn)擊進(jìn)入。3、進(jìn)入到自己的空間后，選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)。4、點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)右側(cè)圖標(biāo)，然后選擇置頂說(shuō)說(shuō)即可。

qq發(fā)說(shuō)說(shuō)@別人需要先打開(kāi)手機(jī)里的QQ軟件，然后點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)進(jìn)入QQ空間，接著點(diǎn)擊右上角加號(hào)按鈕，選擇說(shuō)說(shuō)，最后輸入@即可選擇要@的人。

目前只有黃鉆用戶才能置頂說(shuō)說(shuō)，1、打開(kāi)手機(jī)上的QQ，進(jìn)入主界面。2、點(diǎn)擊動(dòng)態(tài)，再點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)。3、接著點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)。4、選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊右上方三個(gè)點(diǎn)的圖標(biāo)。5、點(diǎn)擊置頂即可。

目前只有黃鉆用戶才能置頂說(shuō)說(shuō)，1、打開(kāi)手機(jī)上的QQ，進(jìn)入主界面。2、點(diǎn)擊動(dòng)態(tài)，再點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)。3、接著點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)。4、選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊右上方三個(gè)點(diǎn)的圖標(biāo)。5、點(diǎn)擊置頂即可。

目前只有黃鉆用戶才能置頂說(shuō)說(shuō)，1、打開(kāi)手機(jī)上的QQ，進(jìn)入主界面。2、點(diǎn)擊動(dòng)態(tài)，再點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)。3、接著點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)。4、選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊右上方三個(gè)點(diǎn)的圖標(biāo)。5、點(diǎn)擊置頂即可。

目前只有黃鉆用戶才能置頂說(shuō)說(shuō)，1、打開(kāi)手機(jī)上的QQ，進(jìn)入主界面。2、點(diǎn)擊動(dòng)態(tài)，再點(diǎn)擊好友動(dòng)態(tài)。3、接著點(diǎn)擊說(shuō)說(shuō)。4、選擇需要置頂?shù)恼f(shuō)說(shuō)，點(diǎn)擊右上方三個(gè)點(diǎn)的圖標(biāo)。5、點(diǎn)擊置頂即可。

1、打開(kāi)QQ空間；2、打開(kāi)空間后，點(diǎn)擊右上角的空間設(shè)置；3、找到自己喜歡的一篇說(shuō)說(shuō)，找到說(shuō)說(shuō)右下角的置頂，點(diǎn)擊一下；4、點(diǎn)擊置頂后將自動(dòng)跳到置頂這個(gè)頁(yè)面，說(shuō)說(shuō)右上角會(huì)出現(xiàn)置頂標(biāo)志。

可以在床上雙手抱小腿進(jìn)行屈曲練習(xí)，一定要循序漸進(jìn)每天進(jìn)步一點(diǎn)，而且必須要堅(jiān)持，可以持續(xù)2到3分鐘，但是要在自己耐受的范圍以內(nèi)，不可以強(qiáng)迫自己，不然會(huì)受傷的。

男人的狗公腰如何練，健身男神展示9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)腹肌動(dòng)作，再配合有氧訓(xùn)練與合理飲食，讓你的人魚(yú)線馬甲線不再是夢(mèng)。每個(gè)動(dòng)作20次，間歇15秒，做完所有動(dòng)作為1套，每天做3套。夏天就要到了，還不趕緊練出六塊腹肌來(lái)！什么是公狗腰?這里說(shuō)的是男人腹部結(jié)實(shí)沒(méi)有贅肉，肩膀?qū)掗熝勘容^細(xì)的好身材，不是說(shuō)瘦，是肌肉線條明朗，看起來(lái)非常有力量。如此性感迷人的男人肯定會(huì)讓女人著迷，這就和大家介紹狗公腰怎么

啞鈴劃船鍛煉什么，主要是鍛煉背闊肌，大圓肌的，動(dòng)作要要領(lǐng)是后背繃直，靠背部力量完成動(dòng)作，不要身體晃動(dòng)借力。啞鈴劃船我們練的是背闊肌，我們的背部的肌肉群。主要鍛煉：斜方肌中部、斜方肌下部、菱形饑背闊饑三角肌后方、岡下饑肱橈饑肱跡次要鍛煉：肱二頭饑臀大饑股四頭饑腿筋。人的肌肉是兩邊對(duì)稱(chēng)的，雙手和單手鍛煉到的肌肉幾乎一樣，只是少練了一邊。啞鈴劃船鍛煉部位：背部肌肉。啞鈴劃船它的動(dòng)作