危害一：加重心臟負荷。在劇烈運動后喝冰水時速度太快，會導(dǎo)致血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內(nèi)鉀，鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭，胸悶腹脹等不適。危害二：影響身體散熱。當人們進行大量的運動之后可能人的體溫就會高于平時的溫度達到39度左右，這個時候如果喝入太多的冰水，則會影響到身體體溫的散熱，反而會引起腹痛或者是感冒等一些疾病。危害三：引起喉嚨不適。在劇烈運動后，咽喉可能處于充血狀態(tài)，喝冰水造成喉嚨受到過強的冷刺激，還會引起喉嚨疼痛，嘶啞等不適現(xiàn)象。危害四：消化系統(tǒng)紊亂。