美柚如何測(cè)男女

列于表的豎列(從18到45歲),受孕月份以農(nóng)歷月份計(jì)算,排于表的橫行(從1月到12月)。母親虛齡與受孕月份的交叉處即顯示為胎兒的性別,以達(dá)到預(yù)測(cè)胎兒性別的效果。 年齡:

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HMB組力量的增長(zhǎng)值是對(duì)照組的3 倍(p< 0. 02 )。HM的作用是否與性別和年齡有關(guān)呢 g/d)。在營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充前和補(bǔ)充后進(jìn)行VO 2max 測(cè)試, 運(yùn)動(dòng)后即刻取血樣測(cè)LAmax, 結(jié)果H

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三百里,住不下金陵一個(gè)史”,指的就是她家.但這又能怎么樣?湘云在嬰兒時(shí)期“襁褓之間 荒誕.這句是揭露賈蓉之父賈珍和兒媳婦秦可卿之間不正當(dāng)?shù)臅崦恋哪信P(guān)系. 最后兩句

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假設(shè):(左3蛙,左2蛙,左1蛙 空格 右1蛙,右2蛙,右3蛙) 綠 綠 綠 空 褐 褐 褐 1。"左1蛙"往前跳一步 2。讓"右1蛙"跳到左1原來的位置 3。"右2蛙&qu

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患者性別:男 患者年齡:56 主要癥狀:高血壓,血糖高。 發(fā)病時(shí)間:高血壓已有多年,血糖高才 更不能加糖吃。平時(shí)多注意飲食搭配,多吃粗糧,低糖低脂少鹽。適量有氧運(yùn)動(dòng),定期測(cè)血

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1988農(nóng)歷正月十一,陽歷2月27日,請(qǐng)大師幫我測(cè)下!

性別：男 公歷：1988年2月27日5時(shí) 乾造：戊辰 甲寅 壬子 癸卯 3歲運(yùn) 大運(yùn): 乙卯 丙辰 丁巳 戊午 己未 庚申 性格分析: 是一個(gè)理想主義者,個(gè)性溫和,平穩(wěn),但也有倔強(qiáng)和頑固的一面.具有創(chuàng)造力和感化別人的力量, 并有豐富的同情心. 適應(yīng)力強(qiáng)、多才多藝、有直覺力，要學(xué)習(xí)專心致志才行。很容易厭倦，常常毫無目標(biāo)地由一件事游移到另一件事。個(gè)性迷人、有幽默感、會(huì)吸引許多朋友、善用良好的特質(zhì)，必能助你達(dá)到成功和幸福。 命造簡(jiǎn)批: 在事業(yè)方面，可以受到姊妹的幫助 會(huì)較為晚婚，婚姻多波折。 有組織領(lǐng)導(dǎo)能力,精明能干,能辦大事,享有聲譽(yù). 能得貴人,朋友的幫忙,使自己受益不淺. 與兒子的緣份薄。 受雙親之恩惠得幸福。好飲食，中年發(fā)胖。 與兒子的緣份較薄，女多子少，晚運(yùn)較不幸。 為人幼年有災(zāi)，中年衣食足用，男招好妻，身閑心苦，多喜多憂，兄弟少力，六親冷淡，凡事自作自為，女人賢能之命。 適合的職業(yè)：機(jī)械、演戲、文學(xué)、美術(shù)、宗教家、奉職。忌火類。應(yīng)該注意年限：十六歲，廿歲，五十五歲，七二歲。 性格分析 2月27日出生的人喜歡研究他們生活周遭的世界。他們會(huì)花很多的精神來研究日常生活，比如說，事情是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的、為何有些人會(huì)有這些做法啦、怎么做會(huì)比較好呢……。 不過，這只是開始，2月27日出生的人還會(huì)把這種精神推展到社會(huì)、國家甚至是全世界。也由于那種積極鉆研的精神，所以他們才可以很有自信地運(yùn)用平常到處收集信息所累積的經(jīng)驗(yàn)以及智能，去達(dá)成自己的理想。 對(duì)2月27日出生的人而言，最大的困擾在于他們的感情生活。奇怪的是，這些最了解世界也最能在世上生存的人，竟然都不太了解自己真正要的是什么樣的感情。他們對(duì)愛的需求很明顯，可是他們憑直覺選擇的關(guān)系又常常最不適合，所以他們的愛情生活大多是以混亂吵架的結(jié)局收?qǐng)觥? 明白自己想要的和真正需要的是不一樣的東西，對(duì)他們而言非常重要。因?yàn)槲ㄓ袧M足他們心底的需要，才能找尋到真正的幸福與穩(wěn)定的感情生活。所以，若能真正地空一段日子讓自己好好地一個(gè)人獨(dú)處，會(huì)是比較有用的方式。 愛情運(yùn) 在雙魚座的人的愛情觀中，自我犧牲是個(gè)非常重要的課題。 這里所謂的自我犧牲是從自虐的自我追求中，引發(fā)出更崇高精神。本日生的人這種傾向更強(qiáng)，而且把它當(dāng)成真理來執(zhí)行。極度的羅曼蒂克使他容易沉迷于短暫的戀情，甚至輕率的早婚，而無法發(fā)展出可以獲得真正滿足的戀愛。這樣的情況可以說是本日生的人，真情率性、任性妄為所造成的結(jié)果。如果能夠控制自己*、更體貼一點(diǎn)的話，將可以找到誠實(shí)、能夠分享真愛的伴侶。但是請(qǐng)不要忘記：本日生的人的愛情形式，乃是超越肉體的崇高之愛。他們似乎要將所有的人類擁抱在懷中，并且，純潔、深情、具有可以借著愛的力量改變愛侶行為的能力。 金錢運(yùn) 本日出生的人其特征是非?？犊?。對(duì)金錢和權(quán)力不關(guān)心，有也好、沒有也無所謂。 基本上，他是個(gè)討厭跟金錢、物質(zhì)有扯不清關(guān)系的人。如果本日生的人是個(gè)有錢人的話，那么他一定是個(gè)成功的藝術(shù)家，再不然就是他的伴侶是個(gè)有錢人，或者是他繼承到龐大的遺產(chǎn)。只要?jiǎng)e人有困難，即使對(duì)方是個(gè)陌生人，他也會(huì)把錢包中的最后一塊錢送給他。這天生的人幾乎沒有一個(gè)是投資家，但是卻樂于拿錢救助朋友。 事業(yè)運(yùn) 受到海王星雙重支配的本日生的人，適合選擇如水般可以自由活動(dòng)的職業(yè)。 喜歡旅行跟變化，若是無法發(fā)揮夢(mèng)想和創(chuàng)造力，要他成為受薪的上班族是相當(dāng)困難的事。權(quán)力無法動(dòng)搖本日生的人，喜歡暗中使力的本日生的人適合當(dāng)外交官、偵探和間諜等。由于他天生具也強(qiáng)烈的愛和同情心，因此也很適合在醫(yī)院為病人服務(wù)，向一生或*也是很好的選擇。跟宗教相關(guān)的工作也不錯(cuò)，不過最能發(fā)揮才能的還是當(dāng)個(gè)藝術(shù)家。感情纖細(xì)、豐富的個(gè)性，當(dāng)演員、詩人、音樂家都可以得到充分的發(fā)揮。 健康運(yùn) 出生于2月27日的人，他們很懂得如何維持健康。不過，他們總會(huì)周期性地遺忘 他們所有的知識(shí)，進(jìn)而反其道而行地走向不健康的方向。接受醫(yī)學(xué)或健康咨詢權(quán)威的服務(wù)，對(duì)他們的健康非常有益。這一天出生的人適合有活力的運(yùn)動(dòng)，例如：慢跑、有氧運(yùn)動(dòng)、體操、舉重、攀巖、游泳等。另外，固定性生活的滿足也對(duì)健康有益。不過，2月27日出生的人要小心可能會(huì)有酗酒與沉溺*游戲的傾向，所以他們必須發(fā)揮意志力，格外節(jié)制這樣的天性。 幸運(yùn)數(shù)字 2月27日出生的人受數(shù)字9(2+7=9)和火星的影響。 數(shù)字9對(duì)其他的數(shù)字有很大的影響力(任何數(shù)字加上9會(huì)回復(fù)原本的數(shù)字：例如5+9=14，4+1=5；而任何數(shù)乘以9，都會(huì)得出9：例如9x5= 45，4+5=9)，同樣地，2月27日出生的人對(duì)周圍的人也有很大的影響力。火星是強(qiáng)勢(shì)又極具侵略性的行星，受到火星與海王星(雙魚座的主宰行星)雙重的影響，使得2月27日出生的人擁有幾乎可以催眠別人意志的莫大力量。 適合你的戀愛對(duì)象： 1月28日2月17日2月27日3月8日4月25日5月6日6月23日7月4日9月2日10月28日11月18日12月26日 適合你的朋友對(duì)象： 1月17日2月3日3月11日4月19日5月9日6月17日7月25日8月6日9月14日10月31日11月21日12月11日 屬于木的文字： 無論取個(gè)人名字或公司名、店名、商品名，選用以下的字可補(bǔ)木。 甲 乙 寅 卯 四 木 禾 虎 兔 東 書 李 陳 林 枝 樞 柜 枇 果 松 杵 枚 板 楓 杼 杷 杻 柱 柿 欄 樹 枷 枰 標(biāo) 棧 榮 柑 櫛 柯 柄 櫳 棟 柩 櫨 相 柚 枳 梔 櫟 枸 柵 桂 桔 椏 桓 栢 栗 楨 桐 桃 檜 梃 栝 橋 樺 桅 桉 核 栩 桑 彬 梗 梼 梧 械 梏 檢 梨 梅 梔 桷 梁 梓 梳 梯 桶 梭 梮 根 棒 棋 椰 植 焚 森 棠 椒 棹 樓 椎 棃 棉 棚 椋 棓 棕 椀 榔 椿 椹 楠 楷 業(yè) 欖 楫 楞 榆 楯 楹 楸 椴 槐 槌 櫬 椸 櫚 槎 槚 杠 模 榻 檻 榭 榴 榕 檳 榜 槁 槀 槨 榷 楣 椽 橢 柳 橄 檣 槿 橫 槽 標(biāo) 槭 樘 櫻 樊 橡 樟 樀 槺 芍 芃 芝 薌 芙 蕓 葦 芽 芷 芺 芩 芥 芬 蒼 花 芹 芪 芳 芯 蘋 苤 蘢 茂 苜 苗 苓 苑 苞 苧 茁 莖 苔 茅 茄 苕 筆 蘆 芭 荁 莢 茸 茜 茬 草 莒 茵 荃 薈 茶 蕎 茯 荏 茗 榮 滎 蔭 茹 萊 荸 茝 莆 莢 蓮 蒔 萵 薟 莉 莓 蒞 荷 獲 荻 莞 莘 莨 茲 菁 菱 菻 菥 著 菝 萁 菘 菲 菓 菖 萌 蘿 菜 萸 菊 菔 萏 菀 葚 葙 葫 葳 韮 葺 葛 萼 葩 萲 葡 蔥 萱 蒂 葵 葭 蘇 芧 蔣 蓁 藍(lán) 蓓 蒯 蓉 蓑 蒿 蘺 蒺 薔 蔓 蔥 蔻 蓿 蔗 藺 藹 蓼 蔚 蕙 蕈 蕺 蕚 瞢 蕃 蕉 蕊 蘊(yùn) 薔 薛 薇 薏 荔 茘 菩 萃 菡 菇 本 杰 季 科 和 穗 柔 架 樂 集 棠 保 偌 來 果 采 青 秦 簫 梵 楚 彩 彪 巽 樊 穎 亮字屬火

生男生女預(yù)測(cè)表

      生男生女預(yù)測(cè)表也叫清宮表。清宮表據(jù)說已有300年以上的歷史，當(dāng)時(shí)珍藏在清朝宮庭之中，由專設(shè)的宦官保管，輕易不得示人，清末，八國聯(lián)軍侵略中國，此表被掠至英國，流落海外，后來，我國的一位學(xué)者費(fèi)盡周折得以抄錄，1972年，該表的一位擁有者不忍獨(dú)享，將它公之于眾。

簡(jiǎn)介：

     傳聞從清宮時(shí)期流傳來下的預(yù)測(cè)生男生女表。它根源周易，依照陰陽、五行、八卦的公式推算而生，大致有三百多年的歷史，由各朝大內(nèi)宦官掌管，供王親國戚使用，后來慢慢流落民間。這個(gè)生男生女清宮表中1~12是代表懷孕月份，18~45代表女性的年齡，不過有一點(diǎn)要注意，這個(gè)生男生女清宮表是以虛齡計(jì)算的[1]。清宮表是一種數(shù)學(xué)上的推算預(yù)測(cè)，存在一個(gè)機(jī)率，準(zhǔn)確率問題，簡(jiǎn)單的說，清宮表綜合了，出生年月，溫度，環(huán)境，個(gè)人生理健康等因此對(duì)生男生女的綜合影響，總結(jié)出的一個(gè)概率表。

     對(duì)于生男生女這個(gè)問題，其實(shí)生男生女不是由什么預(yù)測(cè)表來決定的，這是由基因的自由組合來實(shí)現(xiàn)的，對(duì)于這種組合多是由于自然選擇的結(jié)果。 一般情況下是不準(zhǔn)的，有的僅僅是巧合。因?yàn)槿说男詣e是由生殖細(xì)胞中的XY染色體所決定的。因?yàn)榫又械囊话肫淙旧w為(22+X)，另一半則是(22+Y)。所以男性的染色體中的X和Y是決定性別的染色體，當(dāng)精子與卵細(xì)胞結(jié)合的時(shí)，性別就已經(jīng)決定了。如果是含有X染色體的精子與卵細(xì)胞結(jié)合，就發(fā)育成為女胎。如果是含有Y染色體的精子與卵細(xì)胞結(jié)合，發(fā)育成為男胎。精子具有的X和Y性染色體的數(shù)目各占一半，所以生男生女的機(jī)會(huì)也差不多

功能：

      清宮表以女性為準(zhǔn)，年齡以受孕時(shí)的虛歲計(jì)，即當(dāng)時(shí)的周歲再加一歲，列于表的豎列（從18到45歲），受孕月份以農(nóng)歷月份計(jì)算，排于表的橫行（從1月到12月）。母親虛齡與受孕月份的交叉處即顯示為胎兒的性別，以達(dá)到預(yù)測(cè)胎兒性別的效果。

年齡：

     和我們今天說的年齡不一樣，清宮表中的年齡一定是指農(nóng)歷的算法，按照虛歲計(jì)算，虛歲是從懷胎開始算的,農(nóng)歷中一般的懷孕月只有9個(gè)月。清宮表預(yù)測(cè)生男生女中的年齡具體的計(jì)算方法是：當(dāng)前年月－(減去)出生年月再+(加)9個(gè)月。(不需要出生的日)

     比如:你是1985年8月出生，按2013年算，那你的周歲是28歲，虛歲則是28歲9個(gè)月=29歲算。

懷孕月分：

     這里涉及到一個(gè)溫度影響生男生女的因素，如果按今天的科學(xué)來分析，在清宮表中并未具體分析，只是告訴你：受孕月份則以農(nóng)歷月份為準(zhǔn)(按受孕當(dāng)天，不是末次月經(jīng)第一天,和今天醫(yī)學(xué)上算懷孕時(shí)間是不一樣的！)
　　

     注意：如果是遇到懷孕月分是在潤(rùn)年的潤(rùn)月，那么，潤(rùn)月的上半個(gè)月算上個(gè)月，下半個(gè)月懷孕的算下個(gè)月。

計(jì)算方法：

     1.出生年月+9個(gè)月的農(nóng)歷虛齡為21歲，受孕月份在農(nóng)歷一月預(yù)測(cè)生男孩，受孕月份在農(nóng)歷二月則可以生女孩

     2.出生年月+9個(gè)月的農(nóng)歷虛齡為24歲，受孕月份在農(nóng)歷三月預(yù)測(cè)生男孩，受孕月份在農(nóng)歷八月份預(yù)測(cè)生女孩

     3.出生年月+9個(gè)月的農(nóng)歷虛齡為30歲，受孕月份在農(nóng)歷一月份預(yù)測(cè)生男孩，受孕月份在農(nóng)歷四月份預(yù)測(cè)生女孩

注意：女性年齡是以農(nóng)歷虛齡（即真實(shí)年齡加1歲）算，而懷孕月份即是受孕的那個(gè)月份，當(dāng)然亦是以農(nóng)歷算

當(dāng)然這只是一個(gè)小娛樂而已，不可當(dāng)真，生男生女是由基因的自由組合來實(shí)現(xiàn)的。

HMB的使用順序

HMB與運(yùn)動(dòng)能力(綜述) 2006-04-18 16:21:24 體育科學(xué) 王啟榮 楊則宜 自HM B1996 年進(jìn)入營(yíng)養(yǎng)品市場(chǎng)以來, 引起了眾多醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)專家的極大興趣。如今, HM B已同肌酸、乳清蛋白一起成為運(yùn)動(dòng)員和健身者喜愛的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。HM B具有顯著增長(zhǎng)肌肉、燃燒脂肪的用途, 在美國已有許許多多運(yùn)動(dòng)員在使用HMB, 并取得了良好的效果。其中包括健美冠軍B ill Davey 和Dan Gw antney、全美職業(yè)橄欖球聯(lián)盟(N FL ) 中最健壯的運(yùn)動(dòng)員之一Shannon Sharpe 等, 而最具轟動(dòng)效應(yīng)的消息是“1996 年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)獲得金牌的游泳運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中補(bǔ)充HMB獲益匪淺?！蹦壳? 在我國HM B還鮮為人知, 本文將綜述國外有關(guān)HM B與運(yùn)動(dòng)能力方面的研究, 希望國內(nèi)的教練員、運(yùn)動(dòng)員及健身人群能對(duì)HMB有一個(gè)感性認(rèn)識(shí), 從而正確面對(duì)國際市場(chǎng)上的HMB產(chǎn)品。 1 HMB的來源及代謝 HMB是B-羥基-B-甲基丁酸鹽復(fù)合物(B- hydroxy- B- methylbutyrate) 的簡(jiǎn)稱, 由Steven N issen 博士在1988年首先發(fā)現(xiàn)。N issen 等人在研究亮氨酸在蛋白質(zhì)合成和抗分解代謝過程中的作用時(shí), 發(fā)現(xiàn)亮氨酸和其中間代謝物AKIC (A- keto isocaproate, A- 酮異己酸) 可以節(jié)省機(jī)體內(nèi)氮的利用, 在肌肉合成方面起重要作用, 在觀察A K IC 的逆向代謝途徑時(shí)發(fā)現(xiàn)了HMB。亮氨酸是支鏈氨基酸, 屬必需氨基酸, 在體內(nèi)不能產(chǎn)生,對(duì)人體健康十分重要, 人類必須依靠飲食來保證亮氨酸的攝取,HM B是亮氨酸的中間代謝產(chǎn)物。食物中含有HM B, 人體自身亦可產(chǎn)生少量的HM B。據(jù)統(tǒng)計(jì), 在正常飲食情況下, 機(jī)體大約每天在肌肉中可產(chǎn)生0. 25~ 1g 左右的HMB。亮氨酸及酮酸(A-K IC) 是其合成及釋放的激動(dòng)劑。除人體可通過攝食產(chǎn)生外, HMB也可在植物和動(dòng)物中找到, 特別是紫苜蓿(alfalfa)、新鮮的玉蜀黍、柚子和鯰魚。 有研究表明[5 ]肌肉中大約10% 的亮氨酸可氧化分解成HM B, 而生成的HM B有20% 隨尿液排出體外。一般認(rèn)為, 在肌肉中產(chǎn)生的HM B只有極少部分留下以供肌肉使用, 絕大多數(shù)供機(jī)體其它組織利用。不論是注入還是額外攝入的HM B大約有30% 被肌肉吸收, 這就表明當(dāng)濃度高時(shí)肌肉組織將是HM B代謝的主要場(chǎng)所。其它研究發(fā)現(xiàn)使用HM B可使合成代謝增強(qiáng), 這可能是由HMB的逆向作用造成的。也許體內(nèi)有足夠的HMB供其它組織活動(dòng)利用, 過剩的才由肌肉使用, 或者通過補(bǔ)充使血漿HMB濃度升高, 機(jī)體就不會(huì)分解自己的肌組織, 去釋放亮氨酸制造HMB以供其它代謝活動(dòng)利用。關(guān)于更多的有關(guān)HMB代謝特點(diǎn)還有待于進(jìn)一步研究。 2 HMB的作用 一些動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)HMB可能減少肌肉蛋白分解。Nissen博士進(jìn)行了兩項(xiàng)人體實(shí)驗(yàn)。在研究1 中,N issen 將41名男性受試者隨機(jī)分為3 組,HMB補(bǔ)充量分別為0、1. 5 及3 g/d, 同時(shí)攝取兩種不同水平的蛋白質(zhì)(普通量117 g/d , 較高量175 g/d)。所有受試者每周3 次, 每次進(jìn)行1. 5 h 的阻力訓(xùn)練。3 周后, 各組瘦體重分別增加0.4 kg、0.8 kg 和1.2 kg,力量增加為8%、13% 及18. 4%。研究中還測(cè)試了CPK (血清肌酸激酶)、3-MH (3-甲基組氨基酸) 和LDH (乳酸脫氫酶) 等項(xiàng)指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn): 受試者在阻力運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充HMB可顯著增加肌肉體積和力量(與對(duì)照組比, HMB-3 組瘦體重增加是其3 倍, 力量增長(zhǎng)是其2. 5 倍) , 同時(shí)機(jī)體內(nèi)氮儲(chǔ)備提高, 3-MH 的排泄率降低20% , CPK 和LDH 的水平降低20~60%。研究人員還觀察到對(duì)照組血漿中氨基酸的濃度比HMB補(bǔ)充組高出很多(血樣為空腹靜脈采血) , 提示食物對(duì)血漿氨基酸的升高沒有影響; 相反, 氨基酸很可能來自肌肉蛋白質(zhì)的分解。這些數(shù)據(jù)說明HM B以某種方式保護(hù)機(jī)體減少應(yīng)力或工作引起的肌肉損傷。在研究2 中, 28 名受試者被分為對(duì)照組和HM B補(bǔ)充組(3 g/d ) , 7 周力量訓(xùn)練后, HMB組力量的增長(zhǎng)值是對(duì)照組的3 倍(p< 0. 02 )。HM的作用是否與性別和年齡有關(guān)呢? 有研究報(bào)道, 一組未運(yùn)動(dòng)的女性在4 周內(nèi)每天服用2 gHMB或安慰劑, 另一組在相同條件下增加了運(yùn)動(dòng)。在體成份上未運(yùn)動(dòng)組的女性統(tǒng)計(jì)學(xué)上無顯著性差異。而既運(yùn)動(dòng)又服用HM B的女性不但增加了瘦體重, 減少了脂肪, 還增加了力量。另外,Vukovich 等還專門研究了HM B補(bǔ)充對(duì)65~ 80 歲的老年男性和女性的體成份的影響。在8 周內(nèi)受試者每周進(jìn)行兩次阻力訓(xùn)練, 同時(shí)每天口服3 gHM B, 結(jié)果變化極其明顯, 8 周后與對(duì)照組腿部最大屈曲力量?jī)H提高18% 相比,HM B組平均上升42. 4%;HM B組瘦體重平均增加1. 5 kg, 而對(duì)照組下降0. 5 kg, 同時(shí)HMB組的脂肪減少4% , 而對(duì)照組實(shí)際上上漲了0. 31%。可見HMB的作用與年齡無關(guān), 而且HMB對(duì)男性和女性的功效相似, 由此顯示HM B的作用與特異性的雄激素如睪酮無關(guān)。 HMB不但增加肌肉體積, 增長(zhǎng)力量, 而且可以促進(jìn)耐力增長(zhǎng)。由M athew Vukovich 博士主持的研究證實(shí)了這一點(diǎn)。在該研究中, 8 名自行車運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)完成3 種營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充期,每期2 周, 間歇2 周, 3 組分別為HM B鈣鹽補(bǔ)充組(3 g/d )、亮氨酸補(bǔ)充組(3 g/d) 和對(duì)照組(安慰劑3 g/d)。在營(yíng)養(yǎng)劑補(bǔ)充前和補(bǔ)充后進(jìn)行VO 2max 測(cè)試, 運(yùn)動(dòng)后即刻取血樣測(cè)LAmax, 結(jié)果HM B組的運(yùn)動(dòng)員VO 2max 顯著升高, 同時(shí)血乳酸水平上升, 說明HMB補(bǔ)充在增強(qiáng)VO 2max 上有正向作用,而且運(yùn)動(dòng)員乳酸耐受力更強(qiáng), 可以更好地工作。同樣在舊金山’98 實(shí)驗(yàn)生物學(xué)會(huì)議上的一篇論文顯示, 深受力量運(yùn)動(dòng)員喜愛的HM B對(duì)耐力運(yùn)動(dòng)員也具有類似的顯著效果。此研究顯示, HM B組(3 g/d) 的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比對(duì)照組的肌細(xì)胞受損程度降低近50% ,HM B補(bǔ)充的運(yùn)動(dòng)員血清CPK 平均僅上升145 IU/l, 而對(duì)照組在比賽后24 小時(shí)則上升了230 IU/l, 說明有大量的肌肉損傷發(fā)生。HM B組運(yùn)動(dòng)員腿部力量維持或提高, 而對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員腿部力量下降。由此說明HM B可減少耐力訓(xùn)練所導(dǎo)致的肌肉酸痛和(或) 損傷的數(shù)量。 最近, Cheng 等人進(jìn)行的“HM B作用機(jī)制”的研究顯示,HM B可以很好地促進(jìn)脂肪代謝和保護(hù)細(xì)胞膜的完整性, 在HM B溶液中培養(yǎng)的心肌和骨骼肌細(xì)胞內(nèi)的脂肪(軟脂酸) 的B氧化提高30%。這就證實(shí)了許多實(shí)驗(yàn)所顯示的HM B補(bǔ)充既有去脂體重的增加又有脂肪減少的現(xiàn)象。 HM B不但能提高人的運(yùn)動(dòng)能力, 還能提高馬的運(yùn)動(dòng)能力。Peggy M iller 等的研究提示每天早晚各攝入1 次(1 g/45. 5 kg 體重)HM B可提高馬的有氧代謝能力(紅細(xì)胞數(shù)上升5% ) 以及降低訓(xùn)練和比賽中的肌肉損傷程度(運(yùn)動(dòng)后CPK 水平下降46% )。此外, 統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)還顯示賽馬中HM B補(bǔ)充者勝率為18. 8% , 而對(duì)照組的勝率為11. 4%。 對(duì)免疫系統(tǒng)來說, 有報(bào)道顯示HM B可提高小雞的某些免疫功能, 使其降低死亡率。但是相關(guān)的人體實(shí)驗(yàn)比較少見,還有待研究。 3 HMB的作用機(jī)制 關(guān)于HM B的作用機(jī)制, 目前, 最有說服力的假說是由N issen 等提出的, 他們認(rèn)為HM B可為肌肉和免疫系統(tǒng)提供前體以支持最快速的細(xì)胞修復(fù), 而這種前體就是HM GCoA(B- hydroxy- B- methylglutaryl coenzyme, B- 羥基-B- 甲基戊二酰輔酶A )。因此, 在運(yùn)動(dòng)性損傷后,HM B在肌肉及某些免疫細(xì)胞中分解為HM G- CoA , 被用來參與膽固醇的合成, 這樣可以控制細(xì)胞的功能和生長(zhǎng), 使細(xì)胞膜得以快速的修復(fù), 另外, 肌細(xì)胞膜擴(kuò)張過程中擁有充足的HM GCoA足以支持肌肉體積的增加。 另一假說認(rèn)為HM B可減少蛋白質(zhì)分解和降低肌肉損傷程度, 這種肌蛋白分解的減少可使肌纖維迅速的神經(jīng)性募集(neural recruitment) , 就象催化劑一樣加速力量的提高。這就是為什么在研究中受試者服用HM B僅兩周后力量就大幅度提高。但遺憾的是, 目前尚無實(shí)驗(yàn)?zāi)軐?duì)這種解釋進(jìn)行證明。 4 HMB的安全性 HM B是人體代謝的正常產(chǎn)物, 在母乳和我們所吃的食物中均可以找到它。HM B已成為機(jī)體生長(zhǎng)過程中必需的一種物質(zhì), 它就像水溶性維生素一樣是一種水溶性復(fù)合物, 可根據(jù)食物攝入量的多少隨尿液排出體外。因此基于以上幾點(diǎn),HM B可預(yù)言為一種安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。 實(shí)際上, 許多學(xué)者對(duì)HM B的安全性進(jìn)行了研究。Kreider博士等研究報(bào)道, 40 名受試者在阻力訓(xùn)練(7. 3±1 h/w ) 期間補(bǔ)充糖84 g/d、蛋白質(zhì)75 g/d、脂肪3 g/d 的同時(shí), 給予0、3、6 g/dHM B, 共28 d。結(jié)果僅表現(xiàn)在血清和尿液中的HM B濃度升高, 而臨床化學(xué)分析顯示31 項(xiàng)血液學(xué)和代謝指標(biāo)均無顯著變化。另有文獻(xiàn)顯示, 人體服用2~ 5 gHM B后, 血液生化、肝功和腎功全部正常, 血液學(xué)指標(biāo)中僅有低密度脂蛋白(LDL ) 降低7% (p < 0. 01) ; 更進(jìn)一步進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,不同時(shí)段攝入大劑量HM B的動(dòng)物(其中給豬喂食了50 倍于人體RDA (3 g/d ) 的量) 均未出現(xiàn)生理、化學(xué)性副作用及死亡率的升高。紐約州立大學(xué)外科系主任Abumrad 博士看了這篇安全性報(bào)道后, 在自己身上進(jìn)行試驗(yàn), 一次補(bǔ)充量達(dá)到50g, 結(jié)果未出現(xiàn)任何反應(yīng), 他認(rèn)為“HM B可在我們的食物中找到, 是食物鏈的一部分, 它是一種安全的產(chǎn)品。” 5 HMB的使用 要想從食物中獲取機(jī)體所需的足量HM B幾乎是不可能的。研究證實(shí), 在最適條件下, 所攝入的亮氨酸大約5% 可轉(zhuǎn)化為HM B。要想獲得3 g 的HM B, 必須服用60 g 的亮氨酸或者20 g 以上的A-K IC, 這樣不但花費(fèi)昂貴, 而且可加重胃的負(fù)擔(dān), 要想單純通過服用亮氨酸或酮酸來提高體內(nèi)的HMB水平顯然是不可行的, 因此必須額外補(bǔ)充HMB才能滿足運(yùn)動(dòng)機(jī)體的需要。 所有有關(guān)的研究, 受試對(duì)象全部都是每天分次補(bǔ)充3gHM B。無論是165 磅、74 歲的老年男性, 120 磅、35 歲的女性, 還是215 磅、21 歲的橄欖球運(yùn)動(dòng)員都是同一個(gè)補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn)。在N issen 的研究中, 3 g/d 比1. 5 /d 的攝入量取得的效果更好。N issen 無疑是HM B研究領(lǐng)域的領(lǐng)導(dǎo)者, 他推測(cè): 對(duì)所有人來說, 每人每天補(bǔ)充3 gHM B就可取得最佳效果。但是N issen 所研究的對(duì)象中絕大多數(shù)為普通的大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員, 而更多的職業(yè)運(yùn)動(dòng)員及健美愛好者比他們擁有更健壯的肌肉和體格。迄今為止, 只有Kreider 對(duì)力量訓(xùn)練后的青年男性服用大劑量HM B的效果進(jìn)行了觀察, 初步結(jié)果表明運(yùn)動(dòng)員每天補(bǔ)充超過3 g 的HM B有獲得更好效果的趨勢(shì)。 毫無疑問, HM B的功效是肯定的, 只是它的作用與肌酸不屬同一類型。HM B在新生肌肉組織的生長(zhǎng)過程中影響蛋白質(zhì)代謝的平衡, 同時(shí)具有抗分解效應(yīng), 使肌組織的分解降低到最小程度, 因此, HM B可使運(yùn)動(dòng)后肌肉的增長(zhǎng)和脂肪的燃燒加倍。肌酸的補(bǔ)充刺激細(xì)胞內(nèi)水的增加, 使細(xì)胞的滲透壓增高, 同時(shí)也刺激蛋白質(zhì)的合成, 使去脂體重增長(zhǎng)。然而HM B是否能促使肌細(xì)胞的容量增大, 尚無確切根據(jù)。那么將HM B與肌酸同時(shí)使用的效果會(huì)如何呢? Almada 等報(bào)道, 41名橄欖球運(yùn)動(dòng)員分別補(bǔ)充磷酸(P) 混合劑(糖99 g/d、?；撬? g/d、磷酸二鈉鹽1. 1 g/d、磷酸鉀1. 2 g/d )、P/HM B混合劑(HM B3g/d) 和P/HMB/C r 混合劑(肌酸15. 75 g/d) , 共28d, 每周進(jìn)行5 h 阻力訓(xùn)練、3 h 柔韌性及沖刺訓(xùn)練, 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示P/HM B組和P/HMB/C r 組的工作能力增強(qiáng), 而P/HMB/C r 組的能力更強(qiáng)一些, 提示同時(shí)補(bǔ)充HMB和肌酸可提高力量和/或無氧能力; 至于體成分方面, 總體重和體內(nèi)水分均無顯著變化, 而P/HMB/Cr 組的去脂體重和骨骼重量明顯升高。說明HM B與肌酸同時(shí)使用對(duì)提高去脂體重和力量可能有協(xié)同效應(yīng)。 此外, 近期有文獻(xiàn)報(bào)道, HM B能象乙酸鈣一樣對(duì)磷酸具有很好的親和力, 可能對(duì)治療尿毒癥病人效果較好。尿毒癥由腎衰引起, 癥狀為尿素、肌酐、氨基酸和蛋白質(zhì)代謝終產(chǎn)物過量。當(dāng)腎臟衰竭時(shí), 濾過率下降導(dǎo)致電解質(zhì)如磷酸鈉鹽的積累, HM B可有效結(jié)合這些過剩的磷酸鹽。然而, 對(duì)于健康的耐力運(yùn)動(dòng)員來說這就不是一件好事了。在正常的生命活動(dòng)中, 磷酸鹽對(duì)機(jī)體來說是非常重要的礦物質(zhì), 耐力運(yùn)動(dòng)員依靠它來達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績(jī)的巔峰。事實(shí)上磷酸鹽的補(bǔ)充具有潛在的促進(jìn)機(jī)能增強(qiáng)的作用。如果運(yùn)動(dòng)員選擇使用HMB時(shí)要仔細(xì)查閱產(chǎn)品標(biāo)志上的成分以確定此產(chǎn)品是否含有額外的磷酸鹽; 如果沒有磷酸鹽, 可以選用另外帶有磷酸鹽的產(chǎn)品或配合HM B單獨(dú)使用磷酸鹽補(bǔ)劑。 目前國際市場(chǎng)上有關(guān)HM B的產(chǎn)品種類很多, 假冒偽劣的不少, 衣阿華州立大學(xué)研究基地( ISU RF) 獲取了專利權(quán),美國專利號(hào)為5348979, 并授權(quán)于M T I 公司(Metabolic Technology . Inc. ) 代理, 而M T I 公司僅授權(quán)有限的幾家公司銷售HM B產(chǎn)品, 合格的產(chǎn)品標(biāo)簽上均有專利號(hào)。 6 結(jié)論 (1)HM B是一種安全、有效的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。(2)HM B可有效地促進(jìn)瘦體重增加、燃燒脂肪和耐力提高。(3)HM B的推薦服用量為3g?d, 每次1g, 分三次服用, 同時(shí)補(bǔ)充肌酸、磷酸鹽效果更佳。

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