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夏季健脾益氣三款養(yǎng)生食譜最滋補(bǔ)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:44:15

導(dǎo)讀夏季天氣炎熱，人們心神也容易受到打擾，出現(xiàn)煩躁的情況，因此要注重精神的調(diào)養(yǎng)，保持愉悅的心情，除了在精神方面加強(qiáng)多心臟的保護(hù)，在日常生活中也要多注意，尤其是在飲食上，因此此時(shí)人的消化功能下降，沒有食物，因此就需要多滋補(bǔ)避免身體虛弱出現(xiàn)疾病，下面三款食譜健脾益氣。方法蓮子豬肚原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。制作：先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、...

夏季天氣炎熱，人們心神也容易受到打擾，出現(xiàn)煩躁的情況，因此要注重精神的調(diào)養(yǎng)，保持愉悅的心情，除了在精神方面加強(qiáng)多心臟的保護(hù)，在日常生活中也要多注意，尤其是在飲食上，因此此時(shí)人的消化功能下降，沒有食物，因此就需要多滋補(bǔ)避免身體虛弱出現(xiàn)疾病，下面三款食譜健脾益氣。

方法

蓮子豬肚
原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。
制作：先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。
功效：益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。

鯽魚黃芪湯
原料：鮮鯽魚200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量。
制作：將鯽魚剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。先將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時(shí)，再下鯽魚同煮，待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。
功效：補(bǔ)中益氣、升舉內(nèi)臟。

黨參粥
原料：黨參10-15克，粳米100克，紅糖適量。
制作：先將黨參切碎，用溫水浸泡2小時(shí)，與粳米同人沙鍋內(nèi)加水煮成稀粥，以參爛粥稠、表面有粥油為度，再加入紅糖。
功效：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。

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