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導(dǎo)致你月經(jīng)不調(diào)的壞習(xí)慣

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 13:02:42

導(dǎo)讀對于女性來說，月經(jīng)不調(diào)確實是比較頭疼的問題，引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，事實上很多不自覺的壞習(xí)慣也會日積月累起來，導(dǎo)致你月經(jīng)不調(diào)。步驟/方法：要少吃辛辣容易上火的食物。在月經(jīng)期間要忌食辛辣，這個想必大家都知道，但是別松懈，在非經(jīng)期也要注意少吃辛辣的食物，減少對身體的刺激。多吃滋補腎陰的食物。在食欲很好的情況下，嘗試著多吃一些滋補的食物，堅持下來，就會有意想不到的收獲。飲食要多樣化。不要愛吃什么就天天吃，餐餐吃，換個口味，每一樣營養(yǎng)食物都要吃，做到均衡營養(yǎng)才能有健康的身體。遠離月經(jīng)紊亂。要保持平靜的...

對于女性來說，月經(jīng)不調(diào)確實是比較頭疼的問題，引起月經(jīng)不調(diào)的因素有很多，事實上很多不自覺的壞習(xí)慣也會日積月累起來，導(dǎo)致你月經(jīng)不調(diào)。

步驟/方法：

要少吃辛辣容易上火的食物。在月經(jīng)期間要忌食辛辣，這個想必大家都知道，但是別松懈，在非經(jīng)期也要注意少吃辛辣的食物，減少對身體的刺激。

多吃滋補腎陰的食物。在食欲很好的情況下，嘗試著多吃一些滋補的食物，堅持下來，就會有意想不到的收獲。

飲食要多樣化。不要愛吃什么就天天吃，餐餐吃，換個口味，每一樣營養(yǎng)食物都要吃，做到均衡營養(yǎng)才能有健康的身體。遠離月經(jīng)紊亂。

要保持平靜的心態(tài)。也許你的煩心事很多，但是想想這些事已經(jīng)很讓你頭疼了，怎么能讓它再傷害你的身體呢？試著伸個懶腰，深呼吸幾下。放松下來，特別是經(jīng)期更要心平氣和。

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