喝蓮子心的好處

可以做成蓮子粥、銀耳蓮子湯食用，或者直接吃，以做成蓮子粥為例，1、將新鮮蓮子去皮后洗干凈，將枸杞、紅棗、大米淘洗干凈后瀝干水分。2、在鍋里放入適量的清水，把大米煮開后放入蓮子、枸杞、紅棗等一起熬煮。3、放入冰糖，冰糖完全融化于粥中關(guān)火裝出。

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驚蟄是二十四節(jié)氣之一，這個節(jié)氣萬物復蘇，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，所以民間素有驚蟄吃梨的習俗。其次古代時生物類別比較多，有些傳染病也沒有特效藥，而驚蟄這一天正是萬蟲蘇醒的時候，吃梨是提醒大家小心并預防。

女性吃蓮子具有健脾養(yǎng)腎安神的好處，對于脾胃不好或者是腹瀉的女性患者很有益處，腎虛以及睡眠質(zhì)量不佳的女性患者食用蓮子也可以得到比較好的療效，但是蓮子性寒，不適合體寒的女性患者食用，同時蓮子還有收斂的作用，容易引起女性便秘。

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蓮子含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，鈣、磷和鉀、維生素含量也非常豐富，蓮子淀粉可促進雙歧桿菌生長，調(diào)節(jié)腸道菌群，增強人體免疫力，還可以平穩(wěn)血糖，是糖尿病飲食治療的一種理想食物，蓮子中的可溶性多糖多酚類物質(zhì)具有很好的抗衰老能力，可以促進細胞活性，增強新城代謝能力，從而延緩衰老。

女性吃蓮子具有健脾養(yǎng)腎安神的好處，對于脾胃不好或者是腹瀉的女性患者很有益處，腎虛以及睡眠質(zhì)量不佳的女性患者食用蓮子也可以得到比較好的療效，但是蓮子性寒，不適合體寒的女性患者食用，同時蓮子還有收斂的作用，容易引起女性便秘。

血壓低吃什么好，血壓低吃什么好1、血壓低可常吃生姜。生姜能促進消化、健胃、升高血壓。食用時，可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。2、血壓低者宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。3、蓮子、桂圓低血壓患者可以多食桂圓人參等食物，也可以口服生脈飲進行血壓提升，另外還可以進行體育鍛煉。無論是哪一種低血壓病人，都可以適當多吃些咸一點