1、桃子：桃子是日常生活中比較常見的水果，當(dāng)中含有一定量的果酸，也含有多種維生素以及礦物質(zhì)，并且鐵元素的含量也比較高，對(duì)于久病體虛以及營(yíng)養(yǎng)缺乏所引起的缺鐵性貧血有很好的改善作用，所以它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。2、...
楊桃-楊桃在樹上，楊桃含有對(duì)人體健康有益的多種成分，其豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀,并且有保濕的作用，對(duì)改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對(duì)于熬夜的女性來(lái)說(shuō)，是有益皮膚的好水果。
藍(lán)莓里面含有很多的花青素，花青素屬于純天然的抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗衰老生物活性劑。而藍(lán)莓中不僅花青素的含量非常高，種類也非常豐富，可以說(shuō)是最好的“抗老之果”。另外，藍(lán)莓中的花青素，還具有活化...
4、櫻桃。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。美國(guó)研究人員還發(fā)現(xiàn)吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋后涮口，就能幫你消除這個(gè)煩惱。
棗子的膳食纖維也很豐富，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排便順暢功效，且含有黃酮類、萜類、皂苷等植化素，具有抗氧化、抗發(fā)炎能力，不過(guò)若正值腹瀉，最好避免食用這類高纖水果，腸胃功能不佳者如有胃潰瘍，也應(yīng)避免空腹食用水果，...
火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。4、香蕉香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富，...
有一種知名的單方精油，叫檸檬烯單方精油，這種單方精油是大部分橙橘類最關(guān)鍵的一部分，現(xiàn)階段科學(xué)研究強(qiáng)調(diào)檸檬烯具備防癌功效。5、番木瓜——醫(yī)治蛋白消化吸收阻礙。番木瓜不但是一種美味的新鮮水果，也有診療實(shí)際效果。番木瓜中...
其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。水果哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高2一、獼猴桃獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等，還含有胡蘿卜素。另...
營(yíng)養(yǎng)豐富的水果排行榜：1、蘋果排名第一，因?yàn)樘O果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。2、杏含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；含有多種有機(jī)成分和人體所必須的維生素及...
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助。特別重要的是：黑莓果實(shí)含有極為豐富的抗衰老物質(zhì)SOD、一氨基酸等抗衰老物質(zhì)，常食有延年益壽、輕身駐顏的神奇功效，這是它風(fēng)靡全球的主要原因，在國(guó)外被...
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