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好處：起酥油含多種維生素，有很高的營養(yǎng)價值，可以讓制作出來的糕點層層分離、酥脆可口。壞處：起酥油含有反式脂肪酸，這種脂肪酸很難被人體吸收，囤積在人體的體內(nèi)會長胖。
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華為HCIA用處并不大，因為HCIA是華為認(rèn)證中最初級的一個認(rèn)證，學(xué)習(xí)的知識相對來說也比較的基礎(chǔ)，所以含金量相對于華為的HCIP以及HCIE來說并不高，而且華為認(rèn)證可以跨級認(rèn)證，也就是說不用先通過HCIA的認(rèn)證也能夠考HCIP了。
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吃香油可以延緩衰老，還有保護血管和潤腸通便的功能，還能降低酒精和煙草的毒性，保護喉嚨以及鼻炎的治療，壞處是過多的芝麻油會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，有消化不良或腹脹的作用，吃太多芝麻油后，最明顯的表現(xiàn)是腹瀉。
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女性吃蓮子具有健脾養(yǎng)腎安神的好處，對于脾胃不好或者是腹瀉的女性患者很有益處，腎虛以及睡眠質(zhì)量不佳的女性患者食用蓮子也可以得到比較好的療效，但是蓮子性寒，不適合體寒的女性患者食用，同時蓮子還有收斂的作用，容易引起女性便秘。
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女性吃蓮子具有健脾養(yǎng)腎安神的好處，對于脾胃不好或者是腹瀉的女性患者很有益處，腎虛以及睡眠質(zhì)量不佳的女性患者食用蓮子也可以得到比較好的療效，但是蓮子性寒，不適合體寒的女性患者食用，同時蓮子還有收斂的作用，容易引起女性便秘。
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生花生因為富含不飽和脂肪酸，所以其優(yōu)點在于不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，能夠起到養(yǎng)胃的效果。不過生花生的脂類和蛋白質(zhì)的含量也比較的高，所以缺點在于過量食用可能會引起腹脹和消化不良。
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竹筍能夠促進腸道的蠕動，有利于腸道的消化，對于大便不暢和便秘等病癥也有治療的功效，竹筍中植物蛋白，維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，其中蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量也比較多，可以幫助人體補充多種營養(yǎng)元素。
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吃香油可以延緩衰老，還有保護血管和潤腸通便的功能，還能降低酒精和煙草的毒性，保護喉嚨以及鼻炎的治療，壞處是過多的芝麻油會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，有消化不良或腹脹的作用，吃太多芝麻油后，最明顯的表現(xiàn)是腹瀉。
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