專題文章
時(shí)長(zhǎng):00:00更新時(shí)間:2022-08-30 18:18:29
方法1:快速提高肺活量:1、深呼吸。2、深吸一口氣。3、在臉上灑水。4、放松肌肉,閉上眼睛屏息。5、慢慢呼氣,重復(fù)3-4次。6、嘗試簡(jiǎn)單的呼吸運(yùn)動(dòng)。方法2:體育鍛煉,提高肺活量:1、水中鍛煉。2、參加嚴(yán)格的心血管活動(dòng)。3、在高海拔地區(qū)運(yùn)動(dòng)。方法3:長(zhǎng)期鍛煉,提高肺活量:1、創(chuàng)建阻力。2、吸入更多空氣,挑戰(zhàn)人體極限。3、演奏管樂器。
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