方法1：學習規(guī)則：1、準備一個球和一個籃筐。2、分成兩個隊。3、球投中籃筐得分。4、運球或傳球。方法2：運球和傳球：1、正確站立。2、用指尖拍球。3、保持球與腰差不多高。4、抬起頭。5、準備好了就可以開始移動。6、練習用雙手運球。7、練習不同類型的傳球。方法3：投籃：1、每次投球時都要正對籃筐。2、用慣用手平衡球。3、把球從手上拋出去。4、兩腳向上彈跳。5、把球瞄準在籃圈上方投入籃筐。6、練習兩邊上籃。7、練習從任何位置投球。方法4：防守：1、練習防守位置。2、了解正確的防守姿態(tài)。3、練習左右移動。4、盡可能站在地上。5、搶籃板。6、避免犯規(guī)。