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減肥應(yīng)該吃哪些食物熱量較低

減肥應(yīng)該吃哪些食物熱量較低相關(guān)信息

  • 低熱量食物有哪些

    低熱量的食物主要有西紅柿，豆腐，苦瓜，蘋果，芹菜，韭菜等。比如芹菜，可以潤腸通便，促進腸胃吸收，并且還可以調(diào)節(jié)機體內(nèi)的鉀鈉平衡。比如蘋果，含有豐富的纖維素，還可以增加飽腹感，并且含有豐富的抗氧化物，防止體重上升，還能夠抗衰。

  • 熱量低的食物有哪些

    熱量低的食物有芹菜，韭菜，蘆筍，西紅柿，蘑菇，蘋果，黃瓜，胡蘿卜，豆制品等。其中芹菜和韭菜維生素含量高，有促進腸胃蠕動，具有降血壓、清熱解毒的功效，且芹菜能調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。
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