首先拿出來泳鏡放在眼眶上看看鼻架的尺寸是否合適，接著是調(diào)整泳鏡扣，把鏡帶調(diào)成自己合適的尺寸，戴泳鏡時先把鏡框扣在眼眶上，輕輕按壓到舒適狀態(tài)，感覺吸在眼眶上，然后把泳鏡帶拉到腦袋后上方，如果泳鏡帶太緊，需要把泳鏡摘下對鏡帶長度進行調(diào)整即可。

漂浮的前提是先要確保自己能夠在水中站穩(wěn)，一是腳先踏實池底，二是頭最后離開水面，練習在水中站穩(wěn)后，走到水深到達腋窩下方的泳池區(qū)域抓住池邊，腳不動并且頭低下，埋入水中用鼻子呼氣，需要換氣時抬起頭，腳輕點池底，待到雙腳自然下沉時，在水里站穩(wěn)即可。

首先蹲在齊腰一樣深的水里，讓下頜和水面齊平，兩手放在大腿上，用口在水面上深深地吸一口氣，然后閉氣低頭，使臉浸在水里，用鼻子慢慢將氣呼出，需注意時間越長越好，最好等到快無法呼吸時，再呼氣，試著在水中睜開眼睛看東西。

哪種泳姿最實用，長距離游泳動作指南amp;游野泳最實用有省力的泳姿是仰泳，其次是蛙泳，潛泳，踩水等都是長距離游泳的實用泳姿。炎熱的夏天游泳是最熱門的活動，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，現(xiàn)在給大家介紹學游泳所需了解的4種泳姿。方法自由泳自由泳-學游泳所需了解的4種泳姿作為一種運動項目，最主要的意義還是在于鍛煉，蝶泳還是很有實用意義的。爆發(fā)力強，對身體協(xié)調(diào)能力