立定跳遠測試成績以厘米為計量單位，立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠，是集彈跳、爆發(fā)力、身體的協(xié)調(diào)性和技術(shù)等方面的身體素質(zhì)于一體的運動。2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》中規(guī)定立定跳遠是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)...
良好(80分）：225厘米。優(yōu)秀（90分）：240厘米。滿分（100分）：250厘米。女生標準及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。優(yōu)秀(90分）：190厘米。滿分（100分）：202厘米。立定跳遠考試要求：丈量起跳線后沿至...
初中男生立定跳遠的標準：初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米優(yōu)秀（90分）：211厘米滿分（100分）：225厘米初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米優(yōu)秀（90分）：226厘米滿分（1...
初中女生立定跳遠的標準：初一年：及格（60分）：140厘米良好（80分）：170厘米優(yōu)秀（90分）：184厘米滿分（100分）：196厘米初二年：及格（60分）：144厘米良好（80分）：174厘米優(yōu)秀（90分）：188厘米滿分（100分）：...
4.立定跳遠，占總成績的百分之十。女生151厘米及格，207滿分。男生，208及格，273滿分。也是每人跳兩次取最好的成績。注意跳時不要踩線，動作規(guī)范，用力準確可以跳得更遠。5.50米跑，占總成績的百分之二十。男生五十米九...
立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進行測試。起跳地面要平坦，不得有凹陷，起跳線至沙坑近端距離不得小于30厘米。受試者兩腳自然分開，站在起跳線后，雙腳原地同時起跳。
立定跳遠是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的常用指標，其成績與體育鍛煉程度有關(guān)。立定跳遠測試適用于初中至大學(xué)各個年級。測試方法立定跳遠采用丈量尺在沙面與地面平齊的沙坑或土質(zhì)松軟的平坦地面上進行測試。起跳地面要平坦...
中考立定跳遠成績標準：男生標準：及格（60分）：185厘米。良好（80分）：225厘米。優(yōu)秀（90分）：240厘米。滿分（100分）：250厘米。女生標準：及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。優(yōu)秀（90分）：190厘米。...
從起跳線到跳出去后身體最近接觸地面的位置的距離就是你的跳遠成績。比如跳出去后身體后仰了，手扶到了地上，那從起跳線到手扶的地方的距離就是跳遠成績，而不一定是腳。
力量是提高立定跳遠成績的基礎(chǔ)，但沒有合理的技術(shù)，力量的作用也無法充分體現(xiàn)，兩者是相輔相成的。因此，在進行腿部力量練習(xí)的同時，必須改進立定跳遠技術(shù)。六、練習(xí)注意事項：1、盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習(xí)，如蹍...
2024/6/28