對于前列腺疾病引起的排尿障礙，經(jīng)提肛運動后，可使尿道括約肌、神經(jīng)、血管等器官組織活躍起來，緩解前列腺炎癥等癥狀，改善排尿功能。6、提升“性”趣對順產(chǎn)的多產(chǎn)婦女，其胎頭經(jīng)后會導(dǎo)致產(chǎn)婦盆骨底和的...
五、夾腿提肛法,仰臥雙腿呈交叉狀,盡量使臀部和大腿夾緊,此時肛門用力上提維持5秒鐘再放松,反復(fù)重復(fù)這個動作,并逐步加強(qiáng)提肛時間。除以上常見的提高運動外,還可以采用仰臥屈腿挺伸法、坐立提肛法等。提肛運動沒有時間、場地的。具...
回你好,提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門,然后放松,一提一松就是提肛運動,提肛運動的好處:有如對前列腺進(jìn)行按摩,可促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流,使前列腺充血減輕、炎癥消退。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后緊接...
對前列腺非常有效果，我以前也有輕度前列腺炎，就是通過提肝漸漸好轉(zhuǎn)的。我每天練很多次，有空就練下，站著坐著躺著都行。每次提三十多下。自從練了提肛，前列腺炎、尿頻、痔瘡、連我長年的慢性腸炎也有很大改善。你可以...
1、規(guī)律性生活很多夫妻為了事業(yè)，都是處于一個分居兩地的狀態(tài)，間接導(dǎo)致的就是性生活無法繼續(xù)下去，而男性長時間禁欲的話對會前列腺造成傷害，就會導(dǎo)致前列腺炎的出現(xiàn)。其實規(guī)律的性生活可以有效地幫助前列腺液的排出，能夠...
1、平躺、雙膝彎曲。2、收縮臀部的肌肉向上提肛。3、緊閉尿道、及肛門（它們同時受到骨盆底肌肉撐），此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。4、想象你用吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖。先想象從...
第一、工作、生活習(xí)慣的調(diào)整，對于絕大多數(shù)前列腺炎患者都有久坐、飲水過少、運動量過少以及辛辣刺激性食物食用過多等不良生活習(xí)慣。建議：1、加強(qiáng)運動，有利于前列腺中代謝物的代謝；2、建議盡量多飲水、多排尿；3、建議...
吃前列康
一、簡單練習(xí)方式1、坐著、站著、躺著做足100-300下就可以了，無論快慢，只要持之以恒，就象自我控制排尿一樣，逐漸收緊PC肌，堅持收緊5秒鐘，然后，放松PC肌5秒種，這樣就完成了一個練習(xí)。練習(xí)時，從10個開始，逐漸增加...
2024/6/1