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“陽康”之后,仍要注意什么

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小糖 時(shí)間:2022-12-30 16:56:11
導(dǎo)讀很多先陽了的朋友已經(jīng)慢慢恢復(fù)起來,“陽康”的感覺不錯(cuò),很多人以為自己沒有不舒服的,就可以放松了,殊不知陽康后還需要些時(shí)間才能產(chǎn)生免疫屏障,這個(gè)時(shí)間里也是身體重要的恢復(fù)期,更要加強(qiáng)防護(hù)才行。

很多先陽了的朋友已經(jīng)慢慢恢復(fù)起來,“陽康”的感覺不錯(cuò),很多人以為自己沒有不舒服的,就可以放松了,殊不知陽康后還需要些時(shí)間才能產(chǎn)生免疫屏障,這個(gè)時(shí)間里也是身體重要的恢復(fù)期,更要加強(qiáng)防護(hù)才行。

“陽康”后,想恢復(fù)到原來的身體狀態(tài)還需時(shí)日。專家建議先不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),要循序漸進(jìn),逐步恢復(fù)到以前的活動(dòng)強(qiáng)度。很多人“陽康”返崗后就立即投入到繁忙的工作當(dāng)中,這種精神可嘉,但也千萬不要急于求成,超負(fù)荷工作?!梆B(yǎng)病養(yǎng)病”,重點(diǎn)在養(yǎng),恢復(fù)期間要多休息,可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng),比如散步,太極拳等,強(qiáng)度不要過大,勞逸結(jié)合。

在人多密閉的公共場(chǎng)所,一定要正確佩戴口罩,畢竟“陽康”還是在生病初愈的階段,身體的免疫力還沒有完全恢復(fù),要多注意才能安全度過這個(gè)特殊時(shí)期。

不要忘記做整體的消毒,包括:穿過的衣物、被褥、冰箱這些物品都要消毒清潔。除此以外,也別忘記給家中做一下空氣消毒,除了開窗通風(fēng)以外,可以噴灑專用消毒液進(jìn)行消殺。要避免使用酒精或高濃度含氯消毒劑進(jìn)行大面積噴灑的消毒方式,以免引發(fā)火災(zāi)和對(duì)人體的損害。

陽康以后要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),不僅可以盡快恢復(fù)體力,還能增加身體的免疫力。牛肉富含蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì),也可以吃些黑芝麻。每百克黑芝麻的蛋白質(zhì)含量比牛奶還要高6倍,黑芝麻中含鈣量更是牛奶的8倍?!瓣柨怠钡男』锇榭梢越?jīng)常吃些黑芝麻以增加身體中的正氣。

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