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專家稱投降式睡姿弊大于利屬于不良睡姿不可行

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小糖時(shí)間：2023-08-05 18:37:51

導(dǎo)讀近日，一個(gè)名為“喜歡睡覺的時(shí)候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜，引發(fā)了廣大網(wǎng)友的熱議。許多人將這一獨(dú)特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而，對(duì)于這種引人注目的睡姿，網(wǎng)友們褒貶不一。

近日，一個(gè)名為“喜歡睡覺的時(shí)候把手舉過頭頂”的話題突然登上熱搜榜，引發(fā)了廣大網(wǎng)友的熱議。許多人將這一獨(dú)特的睡姿戲稱為“投降式睡姿”。然而，對(duì)于這種引人注目的睡姿，網(wǎng)友們褒貶不一。

就在8月4日，來自武漢的專家發(fā)表看法，指出這種非傳統(tǒng)的睡姿實(shí)際上屬于不良睡姿，可能會(huì)對(duì)人體健康造成負(fù)面影響，例如引發(fā)反流性食道炎、肩周炎等問題。專家們強(qiáng)烈建議人們?cè)谒X時(shí)采用適合個(gè)人情況的正確睡姿，比如仰臥和側(cè)臥，并根據(jù)具體疾病情況進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。

專家提醒稱，正確的睡姿應(yīng)當(dāng)是相對(duì)適宜的。對(duì)于大多數(shù)健康人而言，推薦的睡姿是側(cè)臥和仰臥。在側(cè)臥時(shí)，枕頭應(yīng)與肩部保持同一高度，頭部保持中立，雙膝之間可以夾一個(gè)薄墊或小枕頭，以維持骨盆的中立狀態(tài)；而在仰臥時(shí)，可以在膝蓋下墊上一個(gè)薄墊或小枕頭，以保持腰椎的自然彎曲，從而使肌肉更為放松。對(duì)于患有不同疾病的人群，專家也提供了不同的睡姿建議：高血壓患者宜選擇仰臥，枕頭高度約為15厘米左右，以促進(jìn)腦部血液循環(huán)；心臟病患者則適宜右側(cè)臥位，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，使更多血液回流至右側(cè)；而下肢水腫或下肢靜脈曲張的患者則應(yīng)選擇仰臥，同時(shí)將腿部抬高約20度，以減輕下肢靜脈的負(fù)擔(dān)。