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跳完繩后沿著腿部淋巴腺拍打和按摩，或者抬起一只腳成直角，用拳頭拍打你的腿，你可以在兩邊各做5分鐘，或者刮痧按摩，還可以從腳踝到大腿根部按摩，雙手形成一個圓圈按摩，雙膝彎曲，單手抓住腳踝上方的三陰兩陽穴，還可以用雙手在大腿腹股溝處按摩小腿。
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圖文
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