詠春拳13招基本手法教程

操作方法

1、問路手
問路手，葉問詠春拳的標志性起手式，動作瀟灑、氣勢不凡。
問路，即是試探、尋找對方空門確定進攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”，后手稱為“護手”，“問手”與“護手”可以相互轉(zhuǎn)換。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。雙拳變掌，同時從胸前的中線位置向正前方伸出，右手在前，肘部稍微彎曲，手指指尖略向上斜，呈“問手”，左手在后，掌心與右手手臂內(nèi)側(cè)相對，指尖朝上，呈“護手”。
動作要領(lǐng)：
問手的肘要歸中，要處在胸前的中線位置，手掌稍稍上斜，指尖指向?qū)Ψ降难劬?。護手側(cè)立于問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向?qū)Ψ?，觀察對方的動靜。兩手互換時，護手從問手的上方伸出形成問手，而原問手在下方收回成護手。
易犯錯誤：
問手的肘外張，沒有歸中(以人身體來說，從眉心開始劃一直線至兩腿中間，這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置回歸到中線位置，在中線位置發(fā)出的手法叫中門手)。問手擺放的位置太低，手指指尖沒有斜朝上。

2、拍手
詠春拳的發(fā)力分為長橋發(fā)力和短橋發(fā)力，所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長橋。肘部保持彎曲，橋手在身體近側(cè)運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作，屬于短橋發(fā)力的防守。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心朝右，手指向上。以肩膀、肘底發(fā)力，運勁于手掌外側(cè)，橫向朝左前側(cè)拍擊，雙眼目視前方。
動作要領(lǐng)：
雙肩要保持平衡。屈肘時，前臂保持水平。手掌拍擊后，手掌的外側(cè)不需要超過肩外側(cè)。拍手的大拇指與身體保持約15-20厘米的距離。
易犯錯誤：
拍擊手的同側(cè)肩膀聳起。動作過大，導(dǎo)致腰部轉(zhuǎn)動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

3、攤手
攤手也是化解對手攻勢的動作，但屬于長橋發(fā)力。
招式：
以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌，掌心向上。右手夾時，以肘底發(fā)力，運勁于指尖，手掌經(jīng)過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。
動作要領(lǐng)：
雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手后，前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。
易犯錯誤：
肘部外張。整個手臂伸直。屈腕，使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

4、膀手
因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反，所以攤手和膀手相互轉(zhuǎn)換來做最好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊，一般都會有抬起手臂來阻擋的動作，屬于條件反射，詠春拳把它吸收且加以優(yōu)化了。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，手臂保持屈肘向上抬起，同時手腕翻轉(zhuǎn)，令掌心向內(nèi)。肘部發(fā)力，向斜上方揚起，手腕內(nèi)旋使掌心斜朝外，手指朝前斜向下插出。
動作要領(lǐng)：
肘部向上揚起，肘尖略高于肩頭。前臂、手腕、手掌和于指形成一直線，與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。
易犯錯誤：
手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

5、圈手
圈手是詠春里面應(yīng)用極廣的手法，用于變換手的位置，比如由對方外門轉(zhuǎn)到內(nèi)門，或由內(nèi)門轉(zhuǎn)到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳里，門分為內(nèi)門與外門。怎么區(qū)分?舉例：我以直線沖拳攻擊敵人。如果敵手處干我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內(nèi)門。反之，如果敵手處于我拳拳心內(nèi)位置則敵手在我之內(nèi)門，而我手在敵之外門。由此可見，內(nèi)門與外門是可以通過變換手法來占取的。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，右手向前伸出，呈問手，左拳保持不變。問手的手臂保持不動，手指放松下垂，手腕向內(nèi)彎曲。手指先向內(nèi)指向，緊接著手腕繼續(xù)由內(nèi)向外旋出(逆時針)，手指朝上。手腕稍稍下沉，手臂呈護手。雙眼目視前方。
動作要領(lǐng)：
旋轉(zhuǎn)時屈肘基本不動。手指彎曲放松，大拇指內(nèi)收輕觸中指第二節(jié)，最后成護手時四指再挺直，大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉(zhuǎn)，與右手方向相反。
易犯錯誤：
旋轉(zhuǎn)時手指似硬挺直。手腕偎硬，肘部擺動幅度大。旋轉(zhuǎn)往下時大拇指未內(nèi)收。

6、按手
詠春實戰(zhàn)中的控肘技術(shù)基本上依賴于按手，它屬于鉗制類的手法。按手發(fā)出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前，按手手指朝左或朝右。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。左拳變掌，掌心向上，緊接著手腕向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，令掌心朝下、手指朝右，手掌置于胸前中央位置。肘底發(fā)力，運勁于掌跟和掌外側(cè)，手掌朝下前方按下，手指朝右。
動作要領(lǐng)：
雙肩保持平衡。發(fā)力后，手臂要伸直，手掌掌跟在體前約20厘米的位置。做右按手時，指尖方向向左。
易犯錯誤：
按手的同側(cè)肩膀下塌。動作過大導(dǎo)致彎腰。手臂沒伸直，手指朝前。

7、格手
近身用手掌外側(cè)格擋就是格手，線路非常短，屬于短橋發(fā)力。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，左拳變掌伸出至中線位置，掌心向右，指尖朝斜上方，手時微曲。左掌向右輕推，接著以肘帶動手腕轉(zhuǎn)動，左掌以掌外側(cè)發(fā)力往中線位置格擋，掌心朝前，指尖朝上。
動作要領(lǐng)：
肘部保持緊貼身體。格擋時應(yīng)迅捷脆。發(fā)勁多以腰力配合。
易犯錯誤：
肘部外張。沒有用掌外側(cè)發(fā)力。手指彎曲松軟。

8、標手
望文生義，標出去的手就是標手。用于消解上方而來的攻擊，屬于長橋發(fā)力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲，以橋手和掌外側(cè)為著力點。標指肘伸直，以手指尖為著力點。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，掌心向上，接著手腕內(nèi)旋令掌心朝下，同時肘部抬起，手掌平置于胸前。前臂發(fā)力，運勁于手掌外側(cè)，由胸前斜向上揮出，掌心斜向下。
動作要領(lǐng)：
肘微曲，手臂揮擊的幅度不超過同側(cè)肩膀，手掌與前臂稍成鈍角。發(fā)力點在掌外側(cè)，手指放松，位置高于眉毛。
易犯錯誤：
前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

9、拉手
又抓又拉，抓中有拉，拉中有抓，叫抓手不盡義，叫拉手不完全，還是沿用粵語：揦手(普通話音：化)。
招式：
開馬，呈二字鉗陽馬。右拳變掌，肘部發(fā)力帶動右手前臂內(nèi)旋，同時手腕抬起，手掌斜向上自胸前探出，掌心朝前。右手迅速向前伸出，同時五指張開，緊接著抓成拳頭，隨后肘底發(fā)力向下牽引，拳頭收于胸前。
動作要領(lǐng)：
“抓”和“拉”的動作同時進行，合二為一。實戰(zhàn)時，抓的時候以手掌外側(cè)為接觸點。
易犯錯誤：
只抓不拉。肘部外張、抬起過高。

10、殺頸手
望文生義，以手為刀，像刀砍在脖子上的樣子，叫手刀也成。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上，右拳變掌，右手屈肘，前臂置于胸前，手掌在頸部位置。右手手掌下沉經(jīng)過腹部朝右側(cè)甩擊，先以前臂發(fā)力，肘部伸直后傳力至手掌外側(cè)朝斜向上砍擊。
動作要領(lǐng)：
手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下，以掌外側(cè)邊緣砍擊。
易犯錯誤：
向下斜砍。力量止于前臂，未傳遞到掌外側(cè)邊緣。

11、耕攔手
耕、攔、攤、膀是詠春拳手法的四大精要，“耕”有擊打，“攔”有攔栽。所以耕攔手亦攻亦防。
招式：
以二字鉗陽馬站立，做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬右轉(zhuǎn)，呈左坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，運勁于前臂由左上往右下?lián)舸?為耕手)。與此同時，右手下沉，手指向下，運勁于前臂由腹部向右前方攔擊(為攔手)。
動作要領(lǐng)：
耕手和欄手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一條直線。耕手曲肘，攔手直肘或微曲。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。右耕(手)左攔(手)的動作方法相同，似需左右互相換，轉(zhuǎn)馬成右坐馬。
易犯錯誤：
兩手動作不同時。兩手空隙過大。攔手做成按手。

12、捆手
用于攔截的雙手組合動作，上擋下攔。上手為攤手，下手為膀手，需配合坐馬。
招式：
在二字鉗陽馬的基礎(chǔ)上做問路手，左手為問手，右手為護手。二字鉗陽馬左轉(zhuǎn)，呈右坐馬，左手腕旋轉(zhuǎn)令掌心斜向上，接著以肘底發(fā)力，夾肘歸中，運勁于前臂由胸前向上做攤手。同時，右肘抬起，手腕下沉，手指向下，轉(zhuǎn)腕運勁于前臂向左前方做膀手。
動作要領(lǐng)：
攤手和膀手同時發(fā)力、同時到位完成。兩手的手指、手掌、手腕、前臂成一直線。兩手均曲肘，但攤手的肘下沉，膀手的肘上挺。兩手空隙盡量縮小，但無需接觸。膀手的手腕在攤手的肘底。右捆手的動作方法相同，但要求左右手互換，轉(zhuǎn)馬成左坐馬。
易犯錯誤：
兩手動作不同時。兩手的間隙過大。膀手的肘未抬起。

13、破牌手
破牌手也叫破牌掌、雙飛蝴蝶掌，兩掌齊發(fā)的手法。這是一個雙手的組合，上手為正掌，下手為底掌。
招式：
以二字鉗陽馬站立手，右手為護手。右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，接著手肘后抽將右掌收至右腹部。與此同時，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至右掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為順時針)。雙手肘底同時發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運勁于掌跟和掌外側(cè)。左掌為正掌，右掌為底掌。
然后，左手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝前、手指向下，手肘后抽將左掌收至左腹部。與此同時，右手手腕旋轉(zhuǎn)令掌心朝斜前方、手指向上，手掌收至左掌上方，掌跟相對(兩掌整體運動軌跡為逆時針)。雙手肘底發(fā)力，將兩掌從身體中線推出，運勁于掌跟和掌外側(cè)。右掌變?yōu)檎?，左掌變?yōu)榈渍啤?br/>動作要領(lǐng)：
兩掌旋轉(zhuǎn)以及推出時，掌跟均是相對。兩掌旋轉(zhuǎn)時均肘。推掌時兩肘繃直、鎖緊。
易犯錯誤：
手掌旋轉(zhuǎn)時，肘部伸直導(dǎo)致幅度過大。正掌和底掌不分明。

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