紅薯的熱量地瓜的熱量和減肥功效

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2023-08-26 11:40:14

紅薯的熱量地瓜的熱量和減肥功效

以100g為例：每100g紅薯所含熱量為86大卡。紅薯的脂肪含量奇少，只有0.2%，是其它食物無(wú)法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅(jiān)持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。

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導(dǎo)讀以100g為例：每100g紅薯所含熱量為86大卡。紅薯的脂肪含量奇少，只有0.2%，是其它食物無(wú)法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅(jiān)持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。

視頻內(nèi)容

　　紅薯是一種營(yíng)養(yǎng)齊全而豐富的天然滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E。

紅薯的熱量地瓜的熱量和減肥功效

　　它的熱量是較高的，每100g紅薯所含熱量為86大卡。紅薯的脂肪含量奇少，只有0.2%，是其它食物無(wú)法比擬的。而不飽和脂肪酸的含量卻十分豐富。將其作為主食，堅(jiān)持每日食用一餐，其豐富的纖維素，使人有“酒足飯飽”和腸胃寬舒之感。同時(shí)，它既能阻止脂肪和膽固醇在腸內(nèi)的吸取，又能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)的新陳代謝，可以有效地預(yù)防人體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，抵制肥胖癥的發(fā)生，從而達(dá)到減肥的目的。

紅薯的熱量地瓜的熱量和減肥功效