熬夜時間是幾點到幾點，很多人喜歡熬夜，特別是年輕人，晚睡已經成了習慣，長期熬夜對身體有很大的危害，下面我們來看一下，晚上幾點睡就屬于熬夜了，一般來說，晚上11點后還不睡覺就算熬夜了，從晚上九點開始，人身體的各個器官就開始工作了，這些器官會通過代謝的方式把人體內的一些毒素排出來；
晚上9到11點為免疫系統(tǒng)排毒時間，我們的淋巴系統(tǒng)開始工作，這個時候，我們可以躺在床上看看書，或者聽聽音樂，可以加快體內毒素的排出；
晚間11到凌晨1點，是肝的排毒時間，此時需要熟睡，排毒的效果更好，凌晨1到3點，膽的排毒時間，凌晨3到5點，是肺的排毒時間；
凌晨5到7點，大腸的排毒時間，這個時候應該起床上廁所排便，凌晨7到9點，是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應該按時吃早餐，補充營養(yǎng)；
長期熬夜會對身體帶來很多的損傷，使身體的神經系統(tǒng)功能紊亂，引起體內主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊，內分泌失調等等，嚴重的還會導致全身的應激狀態(tài)，感染疾病的幾率相應提高；
所以建議大家養(yǎng)成早睡早起的習慣，不要熬夜，最好是晚上九點之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。
聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版權所有
湘ICP備19013665號-5
視頻許可證編號：（湘）字第00637號
湘公網安備 43010402000898號
違法及侵權請聯系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務所王興未律師提供法律服務
