經(jīng)常平板支撐減肥嗎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-12-29 23:20:44

從熱量消耗的角度來(lái)看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀從熱量消耗的角度來(lái)看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

平板支撐是一個(gè)被我們所熟知的動(dòng)作，沒辦法誰(shuí)叫這個(gè)動(dòng)作被喻為網(wǎng)紅動(dòng)作，那么既然平板支撐這個(gè)動(dòng)作如此出名，這個(gè)動(dòng)作會(huì)不會(huì)幫我們收肚子呢？

其實(shí)答案也顯而易見，就是不能，因?yàn)槲覀冎老胧荻亲?，主要做的就是減掉肚子上的脂肪，做法就是去控制飲食，以保證熱量攝入不起量；

然后再配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)去消耗熱量，目的是為了形成熱量缺口，才能讓自己慢慢瘦下來(lái)；

那么從熱量消耗的角度來(lái)看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以讓我們消耗熱量大概200大卡，而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右；

所以從一個(gè)小時(shí)的消耗熱量數(shù)據(jù)來(lái)看，平板支撐根本不占優(yōu)勢(shì)，所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果想要減掉大肚子，還是踏踏實(shí)實(shí)地去控制飲食，去主動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

從熱量消耗的角度來(lái)看，堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐，可以消耗熱量大概200大卡，而跑步卻可以消耗500大卡左右；所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子，如果要減掉大肚子，需要控制好飲食，再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式