熬夜時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)，很多人喜歡熬夜，特別是年輕人，晚睡已經(jīng)成了習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體有很大的危害，下面我們來看一下，晚上幾點(diǎn)睡就屬于熬夜了，一般來說，晚上11點(diǎn)后還不睡覺就算熬夜了，從晚上九點(diǎn)開始，人身體的各個(gè)器官就開始工作了，這些器官會(huì)通過代謝的方式把人體內(nèi)的一些毒素排出來；
晚上9到11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒時(shí)間，我們的淋巴系統(tǒng)開始工作，這個(gè)時(shí)候，我們可以躺在床上看看書，或者聽聽音樂，可以加快體內(nèi)毒素的排出；
晚間11到凌晨1點(diǎn)，是肝的排毒時(shí)間，此時(shí)需要熟睡，排毒的效果更好，凌晨1到3點(diǎn)，膽的排毒時(shí)間，凌晨3到5點(diǎn)，是肺的排毒時(shí)間；
凌晨5到7點(diǎn)，大腸的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該起床上廁所排便，凌晨7到9點(diǎn)，是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)該按時(shí)吃早餐，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)；
長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體帶來很多的損傷，使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊，內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)，感染疾病的幾率相應(yīng)提高；
所以建議大家養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要熬夜，最好是晚上九點(diǎn)之前就上床睡覺，哪怕睡不著，也可以靜下心來躺在床上好好休息。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2022 湖南福仁科技有限公司 版權(quán)所有
湘ICP備19013665號(hào)-5
視頻許可證編號(hào)：（湘）字第00637號(hào)
湘公網(wǎng)安備 43010402000898號(hào)
違法及侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系：TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
