怎樣練習立定跳遠

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采時間：2021-12-22 09:47:06

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)。3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓(xùn)練，訓(xùn)練各部位肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性；

2、了解跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，掌握動作訣竅，改進跳遠的技術(shù)；

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

總結(jié)：

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性；

2、掌握跳遠的技術(shù)動作要領(lǐng)，改進立定跳遠技術(shù)；

3、跳遠時將腿部力量與跳遠技術(shù)相結(jié)合。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

標簽：練習跳遠