最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
膠皮手機(jī)殼發(fā)黃了怎么清洗 立定跳遠(yuǎn)訣竅 沒有單杠怎么練引體向上 衣服上弄石榴汁怎么洗 啥時(shí)候是植樹節(jié) 洗羊毛衫怎么洗不縮水 海參的正確泡發(fā)方法 藕粉羹怎么沖 染發(fā)劑弄到皮膚上多久會(huì)掉 長跑跑步姿勢的正確方法 怎么剝水果玉米粒 常用的打結(jié)方法 word怎么添加頁數(shù) 如何寫租房合同書 紅色衣服染色了用什么可以洗掉 vans羽絨服可以用洗衣機(jī)洗嗎 38婦女節(jié)的由來故事 成年人加濕器用什么水 小學(xué)仰臥起坐動(dòng)作要領(lǐng) 怎樣清除電水壺里面的水垢 如何清洗水壺里的水垢 中考體育仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作 我國三八婦女節(jié)的由來 面包型羽絨服可以用洗衣機(jī)洗嗎 白衣服染色用啥洗掉 租房合同續(xù)簽怎么寫簡單 怎么在第三頁設(shè)置頁碼1 打結(jié)步驟 如何快速把玉米粒剝下來 怎樣讓自己跑步更快 皮膚被染發(fā)劑弄黑了怎么洗掉 藕粉怎樣沖泡更好喝 如何泡發(fā)海參又快又大 羊絨衣服怎么洗不縮水 植樹節(jié)是哪一天呢 衣服上弄上石榴汁怎么洗掉 引體向上在家怎么練 立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作 手機(jī)殼發(fā)黃如何清洗 怎樣練習(xí)立定跳遠(yuǎn)
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置： 首頁 - 體育 - 知識百科 - 正文

如何練好立定跳遠(yuǎn)

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采 時(shí)間：2021-12-22 09:47:11
文檔

如何練好立定跳遠(yuǎn)

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
推薦度：
導(dǎo)讀1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

視頻內(nèi)容

1、經(jīng)常做蹲跳起、蛙跳、單腳交換跳、蹍跳步等輔助訓(xùn)練，訓(xùn)練各部位肌肉力量，提高身體的協(xié)調(diào)性；

2、了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，掌握動(dòng)作訣竅，改進(jìn)跳遠(yuǎn)的技術(shù)；

3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

總結(jié)：

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性；

2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)；

3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

如何練好立定跳遠(yuǎn)

1、做輔助訓(xùn)練提升腿部力量與四肢協(xié)調(diào)性。2、掌握跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，改進(jìn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。3、跳遠(yuǎn)時(shí)將腿部力量與跳遠(yuǎn)技術(shù)相結(jié)合。
推薦度：
標(biāo)簽： 練習(xí) 跳遠(yuǎn)
  • 熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題毫無違和感是什么意思毫無違和感是什么意思專題厚米是什么梗厚米是什么梗專題吃個(gè)桃桃是什么梗吃個(gè)桃桃是什么梗專題龜毛是什么意思龜毛是什么意思專題保溫杯里泡枸杞是什么梗保溫杯里泡枸杞是什么梗專題菜狗是什么梗菜狗是什么梗專題川建國是什么梗川建國是什么梗專題亞特蘭蒂斯的秘密是什么梗亞特蘭蒂斯的秘密是什么梗專題這瓜保熟嗎是什么梗這瓜保熟嗎是什么梗專題repo是什么意思repo是什么意思專題y2k是什么意思y2k是什么意思專題卡密是什么意思卡密是什么意思專題打工人是什么梗打工人是什么梗專題cdx是什么意思cdx是什么意思專題烏鴉坐飛機(jī)是什么梗烏鴉坐飛機(jī)是什么梗專題富江指的是什么富江指的是什么專題米線是什么梗米線是什么梗專題周游江東是什么梗周游江東是什么梗專題不結(jié)婚很難收場是什么梗不結(jié)婚很難收場是什么梗專題五道口職業(yè)技術(shù)學(xué)校是什么梗五道口職業(yè)技術(shù)學(xué)校是什么梗專題錦鯉的寓意是什么錦鯉的寓意是什么專題大小周休息是什么意思大小周休息是什么意思專題hold不住是什么梗hold不住是什么梗專題車友車行是什么梗車友車行是什么梗專題御宅是什么意思御宅是什么意思專題智商稅是什么意思智商稅是什么意思專題檸檬精是什么意思檸檬精是什么意思專題暖她一整天是什么梗暖她一整天是什么梗專題bking是什么梗bking是什么梗專題yygq是啥意思yygq是啥意思專題立定跳遠(yuǎn)練習(xí)注意事項(xiàng)專題立定跳遠(yuǎn)屬于什么運(yùn)動(dòng)專題立定跳遠(yuǎn)好處專題立定跳遠(yuǎn)怎么寫專題立定跳遠(yuǎn)一般專題什么立定跳遠(yuǎn)專題什么叫立定跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)是什么專題立定跳遠(yuǎn)難嗎專題怎么樣立定跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)好方法專題立定跳遠(yuǎn)怎么算專題立定跳遠(yuǎn)有什么用專題立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練器材專題立定跳遠(yuǎn)注意專題立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)視頻專題正確的立定跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)怎么能跳遠(yuǎn)專題立定跳遠(yuǎn)鍛煉幼兒的什么能力專題立定跳遠(yuǎn)一個(gè)月能提高多少專題
Top