西瓜的熱量

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-12-06 19:58:47

西瓜的熱量

每100克西瓜的熱量為26千卡。在水果中并不高，要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、蘋果等。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個(gè)西瓜的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎(chǔ)上再吃1/4甚至半個(gè)西瓜，肯定會(huì)讓人長(zhǎng)胖。建議成年人每天水果的攝入量為200-350克，吃西瓜也應(yīng)按照這個(gè)推薦量。吃西瓜的注意事項(xiàng)西瓜最好用干凈的保鮮膜覆蓋，或者將剩余的西瓜挖出來放入密封保鮮盒里。沒吃完的西瓜不宜久放，常溫下一般最多放置4個(gè)小時(shí)，及時(shí)冷藏才安全。如果保存得當(dāng)，隔夜的西瓜也可以放心吃。放入

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導(dǎo)讀每100克西瓜的熱量為26千卡。在水果中并不高，要低于草莓、桃、杏、葡萄、梨、蘋果等。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。1/4個(gè)西瓜的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎(chǔ)上再吃1/4甚至半個(gè)西瓜，肯定會(huì)讓人長(zhǎng)胖。建議成年人每天水果的攝入量為200-350克，吃西瓜也應(yīng)按照這個(gè)推薦量。吃西瓜的注意事項(xiàng)西瓜最好用干凈的保鮮膜覆蓋，或者將剩余的西瓜挖出來放入密封保鮮盒里。沒吃完的西瓜不宜久放，常溫下一般最多放置4個(gè)小時(shí)，及時(shí)冷藏才安全。如果保存得當(dāng)，隔夜的西瓜也可以放心吃。放入