12月的當季水果有很多,常吃的就有蘋果、草莓、獼猴桃、荸薺、甘蔗、梨、柚子、木瓜、檸檬、櫻桃、番茄、雞蛋果、柑橘、橙子、臺灣青棗等;下面我們來看看12月吃哪些水果比較好;
蘋果:蘋果是適合一年四季常吃的水果,也是大家經(jīng)常食用的水果之一,它富含豐富的礦物質(zhì)和維生素,可生津止渴、和脾止瀉,吃蘋果最好是選擇表面沒有打蠟的,把蘋果切成塊吃,還可以加入蜂蜜、酸奶一起吃,味道更好;
甘蔗:冬季是甘蔗的旺季,甘蔗清涼可口,含有豐富的營養(yǎng)成分,還可以滋補清熱、下火,對低血糖、大便干結(jié)、小便不利,反胃嘔吐、虛熱咳嗽,和高熱煩渴等病癥有一定的療效;
桔子:12月還有晚熟的桔子,桔子是酸甜的水果,能夠提供豐富的微量元素,維生素等等,每天吃兩個桔子可以理氣開胃、消食化痰;
柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學界公認的最具食療效果的水果,同時柚子茶和柚子皮也都具實用價值;
木瓜:成熟的木瓜可以作為水果吃,未成熟的木瓜可作蔬菜煮熟食或腌制成木瓜條,還可加工成蜜餞,果汁、果醬、果脯及罐頭等,冬季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適,每天都要吃適量的水果,特別是一些能生津止渴,潤喉去燥的水果,不但可以去熱解燥,還可以理氣開胃,預(yù)防便秘。
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