keep給siri添加的語(yǔ)音是什么,用來(lái)檢查今天的訓(xùn)練項(xiàng)目和是否打開(kāi)keep開(kāi)始訓(xùn)練(英文版)? iOS應(yīng)用 iOS開(kāi)發(fā) Siri App iOS
Keep是非常好用的運(yùn)動(dòng)健身軟件,當(dāng)你選擇了一種計(jì)劃開(kāi)始參與后,發(fā)現(xiàn)目前的訓(xùn)練已經(jīng)不能提升自己了怎么退出呢?keep怎么退出訓(xùn)練,本期視頻就教大家keep怎么取消訓(xùn)練計(jì)劃。
keep 英 [ki:p] 美 [kip] vt. 保持;保留;遵守;阻止 vi. (食品)保持新;保持健康 n. 保持,保養(yǎng);供養(yǎng),撫養(yǎng);生活,生計(jì);飼料;牧草 第三人稱單數(shù): keeps 復(fù)數(shù): keeps 現(xiàn)在分詞: keeping 過(guò)去式: kept 過(guò)去分詞: kept
步驟一:首先打開(kāi)【keep】
3D加速 1、3D加速的分類(lèi) 3D硬件加速:是指借用顯卡的DirectX或OpenGL加速,一般需要顯卡支持。 3D軟件加速:是指借用CPU加速,效率較低。 2、3D加速的實(shí)現(xiàn)方法 在顯卡支持3D加速的條件下,下載安裝相應(yīng)顯卡驅(qū)動(dòng)。 3、3D加速效果
步驟二:選擇右下方【我】
根據(jù)英語(yǔ)詞匯學(xué)的相關(guān)研究: 1. 如果詞組中有實(shí)詞和虛詞構(gòu)成,那么實(shí)詞重讀,就是get keep這樣的動(dòng)詞重讀 2. 如果詞組都是實(shí)詞,那么第二個(gè)或者是最后一個(gè)元素重讀如 red flower,flower重讀 3. 如果詞組都是虛詞,都不重讀 其中2條的情況要跟合
步驟三:點(diǎn)擊【我的訓(xùn)練】
keep 英 [ki:p] 美 [kip] vt. 保持;保留;遵守;阻止 vi. (食品)保持新;保持健康 n. 保持,保養(yǎng);供養(yǎng),撫養(yǎng);生活,生計(jì);飼料;牧草 第三人稱單數(shù): keeps 復(fù)數(shù): keeps 現(xiàn)在分詞: keeping 過(guò)去式: kept 過(guò)去分詞: kept
步驟四:選擇你要退出的訓(xùn)練
這個(gè)只要堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)有效果的,不管什么事缺乏的都是堅(jiān)持,這個(gè)軟件身邊的有很多人都在用,但是他們都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái),都是幾天就結(jié)束了,都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的,我感覺(jué)這東西只要堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)有效果的,付出肯定會(huì)有收獲的,并且這個(gè)軟件相對(duì)于
步驟五:點(diǎn)擊右上方【更多】
1.了解你自己。 你到底是胖,還是虛胖,還是剛好,還是瘦。 這一點(diǎn)很重要,涉及到整個(gè)健身計(jì)劃的側(cè)重范圍,是減脂還是塑形還是增跡 “胖”——減脂。 “不胖”——塑形。 “瘦”——增跡 隨著身體情況的變化,健身的側(cè)重點(diǎn)也隨之變化。 總之一切以“穿衣顯瘦
步驟六:選擇【退出訓(xùn)練】
Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法,選擇了一種計(jì)劃開(kāi)始參與后,才發(fā)現(xiàn)并不太適合自己,體力不行或者訓(xùn)練的不是自己想要訓(xùn)練的部位,該怎么退出計(jì)劃呢?跟小編來(lái)看看這篇Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法吧。 相關(guān)教程:Keep如何篩選健身計(jì)劃? 1)打開(kāi)【Keep】,進(jìn)入首
步驟七:在彈出的提示框中選擇【確認(rèn)退出】即可
如果是單次訓(xùn)練,本來(lái)就每天都是一樣的自然不必說(shuō);訓(xùn)練計(jì)劃的話,進(jìn)入計(jì)劃的頁(yè)面,點(diǎn)擊右上角的小點(diǎn)有選擇訓(xùn)練進(jìn)度一項(xiàng),點(diǎn)擊你想重復(fù)的那天的訓(xùn)練前面的圓圈,再返回即可(我插入不了圖片😭😭我也不知道為什么)
是不是特別簡(jiǎn)單,想要獲得更多攻略,快來(lái)關(guān)注PC6教學(xué)吧。
keep kept kept 英語(yǔ)語(yǔ)音 分享| 2015-12-03 20:05 匿名 來(lái)自:手機(jī)知道 2015-02-08 keep與kept的區(qū)別,怎樣用這兩個(gè)詞?要有列句 2014-06-30 Keep
擴(kuò)展閱讀,以下內(nèi)容您可能還感興趣。
keep這個(gè)單詞怎么讀?用語(yǔ)音
keep軟件里的那些訓(xùn)練堅(jiān)持下來(lái)真的有效果嗎
這個(gè)只要堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)有效果的,不管什么事缺乏的都是堅(jiān)持,這個(gè)軟件身邊的有很多人都在用,但是他們都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái),都是幾天就結(jié)束了,都沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)的,我感覺(jué)這東西只要堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)有效果的,付出肯定會(huì)有收獲的,并且這個(gè)軟件相對(duì)于來(lái)說(shuō)還是相當(dāng)好的,用的人也比較多,既然用的人多了,說(shuō)明它肯定是有一定的效果的
KEEP腹部訓(xùn)練課程里面的俄羅斯轉(zhuǎn)體,做的時(shí)候怎么吸氣呼氣?
左右兩邊呼氣,中間吸氣本回答被提問(wèn)者采納
想知道,keep的那個(gè)生成訓(xùn)練計(jì)劃是怎么樣的?
1.了解你自己。
你到底是胖,還是虛胖,還是剛好,還是瘦。
這一點(diǎn)很重要,涉及到整個(gè)健身計(jì)劃的側(cè)重范圍,是減脂還是塑形還是增肌。
“胖”——減脂。
“不胖”——塑形。
“瘦”——增肌。
隨著身體情況的變化,健身的側(cè)重點(diǎn)也隨之變化。
總之一切以“穿衣顯瘦,*有肉”為終極目標(biāo)。
2.了解健身項(xiàng)目。
什么運(yùn)動(dòng)能減脂,什么運(yùn)動(dòng)能增???
運(yùn)動(dòng)基本分為“有氧”和“無(wú)氧”兩種類(lèi)型。
一般情況下有氧運(yùn)動(dòng)更能減脂并鍛煉心肺,無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更鍛煉力量有助于練就肌肉線條。
減脂的運(yùn)動(dòng)(有氧):雖然覺(jué)得疲憊但是可以長(zhǎng)期均勻呼吸并保持住的(跑步,單車(chē),跳繩,游泳等)。
增肌或塑形的運(yùn)動(dòng)(無(wú)氧):使用短時(shí)間的爆發(fā)力量,一般一定數(shù)量過(guò)后需要休息,持續(xù)動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致力竭的(各類(lèi)擼鐵和所有跟自身重力過(guò)不去的動(dòng)作)。
還有一種新型的操作叫做“Hiit”和“Tabata”,keep里有好多相關(guān)課程,是有氧和無(wú)氧交替進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),能夠短時(shí)間快速燃燒脂肪,但是累得哭爹喊娘。
3.制定計(jì)劃
完成了前面兩項(xiàng)認(rèn)識(shí),你的健身計(jì)劃就完成大半了。
keep里海量的教程任你挑選。
健身計(jì)劃有許多固定搭配,慕楊在此舉例的是自己固定的一個(gè)模板:
周一:練肩臂
周二:有氧
周三:練胸背
周四:有氧
周五:練臀腿
周六:有氧
周日:休息
(腹肌課程穿插在有氧日)
這個(gè)模板的學(xué)問(wèn)在于,腹肌是耐受肌群,一周內(nèi)多次訓(xùn)練也可以得到恢復(fù)。而其他肌肉分開(kāi)鍛煉是因?yàn)椴煌诟辜。枰L(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間來(lái)得到充分休息。
有些閑不住的大神會(huì)在“休息日”進(jìn)行舒緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目例如瑜伽,視個(gè)人情況而定。
一般每天給自己安排4-5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)課程,時(shí)間大約50-60分鐘,健身計(jì)劃側(cè)重的是減脂和塑形。
為了新鮮感和便于堅(jiān)持,一般兩周內(nèi)我練同一個(gè)部位的課程都是不一樣的。
以前曾經(jīng)歷過(guò)萬(wàn)年不變的健身表,練著練著就會(huì)覺(jué)得無(wú)聊又難熬。
每次植入新課程,在練的時(shí)候永遠(yuǎn)不知道下一個(gè)動(dòng)作是什么,這樣好奇著就練完了…
1.打開(kāi)keep——訓(xùn)練——拉到底“發(fā)現(xiàn)更多訓(xùn)練項(xiàng)目”——“量身定制多周計(jì)劃”——定制訓(xùn)練計(jì)劃——根據(jù)自己的需要按步驟選擇
2.keep會(huì)根據(jù)你的要求自動(dòng)生成一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃,點(diǎn)擊保存計(jì)劃
3.假如你對(duì)要訓(xùn)練的項(xiàng)目難易程度一無(wú)所知,可以先根據(jù)自動(dòng)生成的計(jì)劃訓(xùn)練(keep君設(shè)定的計(jì)劃都很仁慈);假如已經(jīng)有一定了解,就可以像慕楊一樣把自己設(shè)定的計(jì)劃輸入系統(tǒng),這就需要下一步“編輯計(jì)劃”:
進(jìn)入訓(xùn)練計(jì)劃,選擇右上角的小齒輪——“編輯本周訓(xùn)練”——選擇要編輯的日期——“編輯訓(xùn)練”——移除預(yù)設(shè)訓(xùn)練——添加訓(xùn)練,在下拉列表里選擇你要練的項(xiàng)目,點(diǎn)擊“完成”。
一周都編輯好后,點(diǎn)擊“保存”。(注:在此列表里的課程都是你已經(jīng)選擇加入的課程,沒(méi)有搜索項(xiàng)比較費(fèi)眼,所以建議預(yù)留足夠時(shí)間制定個(gè)人計(jì)劃……)
關(guān)于“請(qǐng)假”,keep人性的給你安排了2天的請(qǐng)假范圍,并且你要有充分的理由才會(huì)準(zhǔn)假。假如你選擇懶,請(qǐng)假會(huì)被駁回……keep君可愛(ài)的一面。
接下來(lái),計(jì)劃里的每一天,keep都會(huì)變身為你的獨(dú)家教練。假如你拖拉,它就會(huì)彈出推送通知:今天有運(yùn)動(dòng)計(jì)劃待完成。
4.控制飲食。
既然已加入了計(jì)劃,控制飲食是必要的。
不然你就白練了。
“三分練七分吃”,練錯(cuò)吃對(duì)事兒不大,練對(duì)吃錯(cuò)全白搭……
keep怎么一起健身
Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法,選擇了一種計(jì)劃開(kāi)始參與后,才發(fā)現(xiàn)并不太適合自己,體力不行或者訓(xùn)練的不是自己想要訓(xùn)練的部位,該怎么退出計(jì)劃呢?跟小編來(lái)看看這篇Keep取消訓(xùn)練計(jì)劃方法吧。 相關(guān)教程:Keep如何篩選健身計(jì)劃? 1)打開(kāi)【Keep】,進(jìn)入首頁(yè)后,點(diǎn)擊一個(gè)自己進(jìn)行中的【計(jì)劃】。(如下圖) 2)進(jìn)入到詳情頁(yè)面后,點(diǎn)擊右上角的【...】按鈕,彈出選項(xiàng),點(diǎn)擊【退出訓(xùn)練計(jì)劃】即可。(如下圖)
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