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如何鍛煉小腿肌肉

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-03-29 07:16:29
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如何鍛煉小腿肌肉

1、瘦小腿可以經(jīng)常做一些拉伸運動，讓小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用緊致型身體乳進行涂抹之后按摩，也能夠緩解小腿肌肉。2、拉伸運動也可以分很多種。一種是站姿小腿拉伸，面對墻壁，雙手抵著墻，左腿呈弓步，左腳尖要觸碰到墻面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的過程中感受到小腿后側(cè)有緊繃感，這個姿勢保持30秒，之后換邊，一樣也是保持30秒。
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導(dǎo)讀1、瘦小腿可以經(jīng)常做一些拉伸運動，讓小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用緊致型身體乳進行涂抹之后按摩，也能夠緩解小腿肌肉。2、拉伸運動也可以分很多種。一種是站姿小腿拉伸，面對墻壁，雙手抵著墻，左腿呈弓步，左腳尖要觸碰到墻面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的過程中感受到小腿后側(cè)有緊繃感，這個姿勢保持30秒，之后換邊，一樣也是保持30秒。

1、瘦小腿可以經(jīng)常做一些拉伸運動，讓小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用緊致型身體乳進行涂抹之后按摩，也能夠緩解小腿肌肉。

2、拉伸運動也可以分很多種。一種是站姿小腿拉伸，面對墻壁，雙手抵著墻，左腿呈弓步，左腳尖要觸碰到墻面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的過程中感受到小腿后側(cè)有緊繃感，這個姿勢保持30秒，之后換邊，一樣也是保持30秒。

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1、瘦小腿可以經(jīng)常做一些拉伸運動，讓小腿的肌肉群得到放松，另外要多按摩自己的小腿，可以使用緊致型身體乳進行涂抹之后按摩，也能夠緩解小腿肌肉。2、拉伸運動也可以分很多種。一種是站姿小腿拉伸，面對墻壁，雙手抵著墻，左腿呈弓步，左腳尖要觸碰到墻面，右腿往后伸直，臀部下沉，下沉的過程中感受到小腿后側(cè)有緊繃感，這個姿勢保持30秒，之后換邊，一樣也是保持30秒。
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