兒童幾點(diǎn)睡覺最佳

兒童在晚上八點(diǎn)半入睡是最佳的。原因如下：

1、兒童長個(gè)子離不開生長素，而在兒童熟睡的狀態(tài)下，腦垂體才會(huì)分泌生長素。每天晚上的十點(diǎn)到一點(diǎn)之間，是生長素分泌的高峰，那就需要兒童在十點(diǎn)前達(dá)到熟睡狀態(tài)。因此在晚上八點(diǎn)半入睡是最佳的，這樣到了十點(diǎn)的時(shí)候，就已經(jīng)進(jìn)入了熟睡的狀態(tài)，就能更好的長個(gè)子了。

2、而且兒童每天的最佳睡眠時(shí)間不能少于10小時(shí)，而兒童多數(shù)都需要七點(diǎn)起床準(zhǔn)備上學(xué)，那也應(yīng)該在晚上八點(diǎn)半的時(shí)候就上床睡覺。如果兒童超過了十點(diǎn)還沒有入睡，那在十一點(diǎn)的時(shí)候，就不能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，會(huì)影響生長素的分泌，從而影響長個(gè)子。

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