仰泳正確劃水方法

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 08:47:56

仰泳正確劃水方法

正確的手臂劃水位置位于身體的正側(cè)面，并且手和手臂必須處于距水面較深的位置。為使手和手臂盡可能地在深處劃水，身體適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行傾斜是非常重要的，通過(guò)身體的傾斜手和手臂可以在較深的位置進(jìn)行劃水，這是理想的仰泳劃水技術(shù)。推壓水的運(yùn)動(dòng)方向不是向著腳的方向推壓，而是向著臀部下方推壓。由于身體的滾動(dòng)，當(dāng)手臂伸直時(shí)，正好位于臀部的下方。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀正確的手臂劃水位置位于身體的正側(cè)面，并且手和手臂必須處于距水面較深的位置。為使手和手臂盡可能地在深處劃水，身體適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行傾斜是非常重要的，通過(guò)身體的傾斜手和手臂可以在較深的位置進(jìn)行劃水，這是理想的仰泳劃水技術(shù)。推壓水的運(yùn)動(dòng)方向不是向著腳的方向推壓，而是向著臀部下方推壓。由于身體的滾動(dòng)，當(dāng)手臂伸直時(shí)，正好位于臀部的下方。

1、正確的手臂劃水位置位于身體的正側(cè)面，并且手和手臂必須處于距水面較深的位置。為使手和手臂盡可能地在深處劃水，身體適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行傾斜是非常重要的，通過(guò)身體的傾斜手和手臂可以在較深的位置進(jìn)行劃水，這是理想的仰泳劃水技術(shù)。

2、手臂在位于身體的正側(cè)面劃水時(shí)，如果手臂完全處于伸直狀態(tài)對(duì)水就不能形成強(qiáng)有力的推壓。正確的技術(shù)是從抱水時(shí)起一邊移臂劃水一面充分地屈曲肘部。通過(guò)肘部屈曲和伸展加速推水過(guò)程，并使劃水動(dòng)作的頻率變快。

3、推壓水的運(yùn)動(dòng)方向不是向著腳的方向推壓，而是向著臀部下方推壓。由于身體的滾動(dòng)，當(dāng)手臂伸直時(shí)，正好位于臀部的下方。

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com