通便吃什么食物好

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 05:37:57

通便吃什么食物好

1、通便的食物有很多，可以進(jìn)食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動促進(jìn)排便；亦可以進(jìn)食高纖維素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促進(jìn)腸蠕動幫助排便。2、可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果刺激腸蠕動幫助排便?？梢猿科鹂崭购纫槐涿鬯?，三餐之前喝一杯涼開水，可以刺激腸蠕動幫助排便。還可以多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)助于排便。

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導(dǎo)讀1、通便的食物有很多，可以進(jìn)食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動促進(jìn)排便；亦可以進(jìn)食高纖維素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促進(jìn)腸蠕動幫助排便。2、可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果刺激腸蠕動幫助排便?？梢猿科鹂崭购纫槐涿鬯?，三餐之前喝一杯涼開水，可以刺激腸蠕動幫助排便。還可以多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)助于排便。

1、通便的食物有很多，可以進(jìn)食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動促進(jìn)排便；亦可以進(jìn)食高纖維素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促進(jìn)腸蠕動幫助排便。

2、可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果刺激腸蠕動幫助排便。可以晨起空腹喝一杯蜂蜜水，三餐之前喝一杯涼開水，可以刺激腸蠕動幫助排便。還可以多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)助于排便。

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通便吃什么食物好

1、通便的食物有很多，可以進(jìn)食高纖維素的豆類、薯類，主食宜以糙米、麥類為主，如豆?jié){、紅薯、土豆等可以刺激腸蠕動促進(jìn)排便；亦可以進(jìn)食高纖維素的蔬菜，如韭菜、紫菜、白菜等可以促進(jìn)腸蠕動幫助排便。2、可以吃葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、獼猴桃、草莓等水果刺激腸蠕動幫助排便?？梢猿科鹂崭购纫槐涿鬯椭昂纫槐瓫鲩_水，可以刺激腸蠕動幫助排便。還可以多喝酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)助于排便。

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