土豆熱量 減肥期間吃土豆該怎么做
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時間:2022-04-02 00:35:48
土豆熱量 減肥期間吃土豆該怎么做
1、土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質(zhì)2.60克,纖維素1.10克。2、先將土豆洗凈,連皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆涼后把皮剝掉。4、把土豆搗散,加些鹽調(diào)味拌勻。
導(dǎo)讀1、土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質(zhì)2.60克,纖維素1.10克。2、先將土豆洗凈,連皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆涼后把皮剝掉。4、把土豆搗散,加些鹽調(diào)味拌勻。
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1、土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質(zhì)2.60克,纖維素1.10克。
2、先將土豆洗凈,連皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。
3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆涼后把皮剝掉。
4、把土豆搗散,加些鹽調(diào)味拌勻。
5、接下來做調(diào)味汁,熱鍋化黃油,用黃油是為了味道更香,不過我選了熱量較低的植物黃油。油化后炒香胡椒粉,加一些水,煮開后用鹽調(diào)味,最后把芡汁倒在土豆泥上就完成了!
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土豆熱量 減肥期間吃土豆該怎么做
1、土豆的熱量是81大卡/100g,每100克馬鈴薯含碳水化合物17.80克,脂肪0.20克,蛋白質(zhì)2.60克,纖維素1.10克。2、先將土豆洗凈,連皮一起煮,能用筷子扎透就是熟了。3、把土豆放在冷水里浸一下,待土豆涼后把皮剝掉。4、把土豆搗散,加些鹽調(diào)味拌勻。
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