怎么樣瘦小腿
來源:懂視網(wǎng)
責(zé)編:小OO
時間:2022-04-01 11:33:30
怎么樣瘦小腿
按摩放松肌肉,按摩時配合按摩霜使用,可讓效果更好,在小腿上來回反復(fù)摩擦。摩擦式按摩:涂上按摩霜后,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓,在膝蓋周圍集中按摩,可讓小腿前側(cè)緊實平順。捉拿式按摩:用手指的指腹抓出皮下脂肪,從小腿的內(nèi)側(cè)開始往外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地進行。搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方,并用大拇指用力搓揉按摩,這方法可令小腿變得緊致,適合小腿肚等皮下脂肪厚的地方。
導(dǎo)讀按摩放松肌肉,按摩時配合按摩霜使用,可讓效果更好,在小腿上來回反復(fù)摩擦。摩擦式按摩:涂上按摩霜后,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓,在膝蓋周圍集中按摩,可讓小腿前側(cè)緊實平順。捉拿式按摩:用手指的指腹抓出皮下脂肪,從小腿的內(nèi)側(cè)開始往外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地進行。搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方,并用大拇指用力搓揉按摩,這方法可令小腿變得緊致,適合小腿肚等皮下脂肪厚的地方。
1、按摩放松肌肉,按摩時配合按摩霜使用,可讓效果更好,在小腿上來回反復(fù)摩擦。
摩擦式按摩:涂上按摩霜后,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓,在膝蓋周圍集中按摩,可讓小腿前側(cè)緊實平順。捉拿式按摩:用手指的指腹抓出皮下脂肪,從小腿的內(nèi)側(cè)開始往外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地進行。搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方,并用大拇指用力搓揉按摩,這方法可令小腿變得緊致,適合小腿肚等皮下脂肪厚的地方。
2、拍打軟化,肌肉肌肉型小腿肌肉比較緊繃,要先對小腿肚進行拍打,讓肌肉軟下來,坐在地上,將一只腳豎起來,涂上瘦腿霜,然后用拳頭拍打小腿,并以手掌按摩,長期堅持,即可有效瘦腿。
3、拉伸運動,通過按摩與拍打小腿肌肉,待小腿肌肉放松后,就要做些拉伸運動,緊實小腿,平時多做壓腿運動,可幫助調(diào)整小腿曲線,但注意的時,運動后一定要按摩雙腿,以免再次變成肌肉腿。
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怎么樣瘦小腿
按摩放松肌肉,按摩時配合按摩霜使用,可讓效果更好,在小腿上來回反復(fù)摩擦。摩擦式按摩:涂上按摩霜后,用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓,在膝蓋周圍集中按摩,可讓小腿前側(cè)緊實平順。捉拿式按摩:用手指的指腹抓出皮下脂肪,從小腿的內(nèi)側(cè)開始往外側(cè)的中心線開始,有節(jié)奏地進行。搓揉式按摩:捉住脂肪多的地方,并用大拇指用力搓揉按摩,這方法可令小腿變得緊致,適合小腿肚等皮下脂肪厚的地方。