怎么減肥好有什么方法減肥

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-01 13:44:29

怎么減肥好有什么方法減肥

1、減肥最快的方法節(jié)食加運動。引起肥胖的原因是多方面的，內(nèi)分泌的失調(diào)，營養(yǎng)過剩，活動量過少。在臨床選擇方案上，首先要結(jié)合自身的情況針對性的確定，有內(nèi)分泌失調(diào)者及時進行內(nèi)分泌的調(diào)理。2、多做無氧運動，一般是力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以幫助增加肌肉量，所以大部分時間你要做無氧，減少體脂率，增加肌肉量。所以無氧的運動量要大于有氧，運動安排要合理。

推薦度：

點擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀1、減肥最快的方法節(jié)食加運動。引起肥胖的原因是多方面的，內(nèi)分泌的失調(diào)，營養(yǎng)過剩，活動量過少。在臨床選擇方案上，首先要結(jié)合自身的情況針對性的確定，有內(nèi)分泌失調(diào)者及時進行內(nèi)分泌的調(diào)理。2、多做無氧運動，一般是力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練可以幫助增加肌肉量，所以大部分時間你要做無氧，減少體脂率，增加肌肉量。所以無氧的運動量要大于有氧，運動安排要合理。