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柿子吃多造成的不適癥狀有哪些

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-01 13:44:28
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柿子吃多造成的不適癥狀有哪些

1、柿子吃多了會(huì)嚴(yán)重影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的單寧與食品中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體不能吸收的化合物，而且不能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，因此，如果過(guò)多吃柿子，就很容易缺乏礦物質(zhì)。2、柿子中含有大量糖分，所以比起吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果和梨，吃柿子更有飽腹感，影響食欲，減少食物的攝取量。一般來(lái)說(shuō)，不餓的時(shí)候食用柿子一次最好不要超過(guò)200克。
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導(dǎo)讀1、柿子吃多了會(huì)嚴(yán)重影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的單寧與食品中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體不能吸收的化合物，而且不能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，因此，如果過(guò)多吃柿子，就很容易缺乏礦物質(zhì)。2、柿子中含有大量糖分，所以比起吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果和梨，吃柿子更有飽腹感，影響食欲，減少食物的攝取量。一般來(lái)說(shuō)，不餓的時(shí)候食用柿子一次最好不要超過(guò)200克。

1、柿子吃多了會(huì)嚴(yán)重影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的單寧與食品中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體不能吸收的化合物，而且不能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，因此，如果過(guò)多吃柿子，就很容易缺乏礦物質(zhì)。

2、柿子中含有大量糖分，所以比起吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果和梨，吃柿子更有飽腹感，影響食欲，減少食物的攝取量。一般來(lái)說(shuō)，不餓的時(shí)候食用柿子一次最好不要超過(guò)200克。

3、柿子中含有大量果膠、單寧酸，這些物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難以溶解的凝膠，形成胃結(jié)石。

4、柿子性寒，如果有胃部寒涼等癥狀，建議不宜食用。然而即使是普通人吃得太多，也會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的不快感，所以最好的建議是不論有無(wú)胃寒，都不要食用過(guò)多。

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1、柿子吃多了會(huì)嚴(yán)重影響鈣等礦物質(zhì)的吸收。柿子中的單寧與食品中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成人體不能吸收的化合物，而且不能吸收這些營(yíng)養(yǎng)素，因此，如果過(guò)多吃柿子，就很容易缺乏礦物質(zhì)。2、柿子中含有大量糖分，所以比起吃同樣數(shù)量的蘋(píng)果和梨，吃柿子更有飽腹感，影響食欲，減少食物的攝取量。一般來(lái)說(shuō)，不餓的時(shí)候食用柿子一次最好不要超過(guò)200克。
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