如何考取健身教練證怎么考取

1、健身教練資格證考試途徑一般有三種，主要適合三種類(lèi)型想要獲取證書(shū)的人群，第一種是專門(mén)進(jìn)行證書(shū)認(rèn)證的機(jī)構(gòu)，只進(jìn)行證書(shū)內(nèi)容培訓(xùn)，培訓(xùn)時(shí)間7天的，從培訓(xùn)到完成考試大約在15天左右，適合有一定經(jīng)驗(yàn)的健身教練直接獲取證書(shū)。

2、第二種方式是通過(guò)技能培訓(xùn)學(xué)校，首先要進(jìn)行系統(tǒng)的技能培訓(xùn)，掌握了專業(yè)技能以后，才能參加證書(shū)考試，一般時(shí)間在2-3個(gè)月，適合零基礎(chǔ)的新人參加，不僅可以獲取證書(shū)，更重要的是能夠掌握專業(yè)的健身教練技能，這是以后發(fā)展的基礎(chǔ)。

3、第三種適合體育大學(xué)的學(xué)員，一般學(xué)校會(huì)組織相應(yīng)的證書(shū)考試，在學(xué)校即可參加，但目前國(guó)內(nèi)不是所有的體育院校都有這種形式，另外這種方式也是和專門(mén)的證書(shū)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行合作進(jìn)行的。

4、健身教練資格證考試內(nèi)容新人在初期只能考初級(jí)證書(shū)，考試分為三個(gè)部分，理論知識(shí)、實(shí)踐技能、體能測(cè)試三部分。理論知識(shí)有一下內(nèi)容包括運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，運(yùn)動(dòng)計(jì)劃原理，健康體適能等。這些理論知識(shí)是學(xué)習(xí)高級(jí)技能的基礎(chǔ)，尤其是運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，后期學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)康復(fù)技能的基礎(chǔ)知識(shí)。

5、體能測(cè)試

初級(jí)體能男生一次性40個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、60個(gè)深蹲和坐姿體前屈（不能弓背，男生手指尖碰到腳尖不少于五秒）

女生一次性15個(gè)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐、40個(gè)深蹲，坐姿體前屈撐（不能弓背，女生手腕碰到腳尖不少于五秒）

中高級(jí)國(guó)職教練男生增加10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)引體向上（非常標(biāo)準(zhǔn)）

6、理論知識(shí)

涉及人體關(guān)節(jié)骨骼、肌肉、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等各個(gè)方面的選擇題，一般會(huì)有考試范圍。

7、實(shí)踐技能

實(shí)操實(shí)操分為三部分：抗阻訓(xùn)練，拉伸（放松肌肉），和有氧（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、登山機(jī)等）。

（1）抗阻分為自由器械（如自重、啞鈴、杠鈴）和固定器械（如坐姿推胸器）。

（2）拉伸分為主動(dòng)（自己給自己拉伸）和被動(dòng)（別人給自己拉伸）。

（3）有氧需要講述動(dòng)作要領(lǐng)和各類(lèi)注意事項(xiàng)。實(shí)操采用抽簽考試：抗阻14塊肌肉，抽一塊肌肉進(jìn)行考試，然后抽抗阻形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉，抽一塊進(jìn)行考試，然后抽拉伸形式是主動(dòng)拉伸還是被動(dòng)拉伸。還有考試沒(méi)有重量限制，只要?jiǎng)幼鳂?biāo)準(zhǔn)即可，做動(dòng)作的時(shí)候進(jìn)行講解。

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