哪些人不適合練太極

1、體質(zhì)過(guò)差的人不宜打太極拳

太極有很多基本功要學(xué)習(xí)，而且我們都知道，太極是非常慢的，講究的是動(dòng)中求靜，所以這個(gè)拳法要循序漸進(jìn)，從入門(mén)到領(lǐng)悟要領(lǐng)，是需要比較長(zhǎng)的時(shí)間的，當(dāng)然這個(gè)也是因人而異的。太極拳是有效的，提高人身體素質(zhì)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身體素質(zhì)太差，平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花等多種癥狀的話，建議不要打太極拳。在打太極拳的過(guò)程當(dāng)中，人體需要消耗一定的體力，對(duì)于一些身體素質(zhì)過(guò)差的人來(lái)說(shuō)，只要自己的體力消耗了一些，可能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的暈厥感。

2、血壓過(guò)高的人不宜打太極拳

在練拳之前，就要平心靜氣，這是練拳的要領(lǐng)之一。血壓過(guò)高的人是不能夠進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的，雖然太極拳是屬于比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，但是如果說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)的話，也會(huì)導(dǎo)致人體血壓的升高，建議高血壓患者要想打太極拳的話，要掌握好時(shí)間和其頻率。一周打一到兩次太極拳，不會(huì)對(duì)人的身體造成太過(guò)明顯的影響，反而可以增強(qiáng)人的身體素質(zhì)，但是如果頻率太過(guò)頻繁的話，也有可能會(huì)使血壓飆升，這幾類不大適合打太極拳的人可得小心了。

3、膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人

我們?cè)诰毴倪^(guò)程中，很多姿勢(shì)、動(dòng)作會(huì)讓關(guān)節(jié)處承受壓力，如果一些人本來(lái)膝關(guān)節(jié)處就有問(wèn)題，那么在打太極之后，可能會(huì)誘發(fā)出更嚴(yán)重的問(wèn)題。所以有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的人，可以通過(guò)其他方式，來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，不要選擇像爬樓梯、打太極等這類過(guò)分活動(dòng)到關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

4、以上三種人不合適打太極拳。

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