正確投籃發(fā)力技巧
來源:懂視網(wǎng)
責編:小OO
時間:2022-04-02 15:49:16
正確投籃發(fā)力技巧
1、主要歸結(jié)于投籃的發(fā)力機制。投籃時某些部位未發(fā)力,更可怕的有部位發(fā)反向力,阻礙力,由于這些錯誤的發(fā)力方式導致球友們多年投籃不準。 2、腿部普遍存在的發(fā)力不足,或者從未發(fā)力。從下蹲的深度和膝蓋起跳彈起的速度??戳撕芏嗲蛴训耐痘@視頻,大部分都“舍不得”下蹲,也有不下蹲的。使得投籃腿部供力不足,完全靠著上半身的力量投籃,身體容易前傾,投籃弧度偏低。
導讀1、主要歸結(jié)于投籃的發(fā)力機制。投籃時某些部位未發(fā)力,更可怕的有部位發(fā)反向力,阻礙力,由于這些錯誤的發(fā)力方式導致球友們多年投籃不準。 2、腿部普遍存在的發(fā)力不足,或者從未發(fā)力。從下蹲的深度和膝蓋起跳彈起的速度??戳撕芏嗲蛴训耐痘@視頻,大部分都“舍不得”下蹲,也有不下蹲的。使得投籃腿部供力不足,完全靠著上半身的力量投籃,身體容易前傾,投籃弧度偏低。
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1、主要歸結(jié)于投籃的發(fā)力機制。投籃時某些部位未發(fā)力,更可怕的有部位發(fā)反向力,阻礙力,由于這些錯誤的發(fā)力方式導致球友們多年投籃不準。
2、腿部普遍存在的發(fā)力不足,或者從未發(fā)力。從下蹲的深度和膝蓋起跳彈起的速度。看了很多球友的投籃視頻,大部分都“舍不得”下蹲,也有不下蹲的。使得投籃腿部供力不足,完全靠著上半身的力量投籃,身體容易前傾,投籃弧度偏低。
3、其次起跳力量,起跳要具有爆發(fā)力,當你快速的起跳時能感覺腿部肌肉繃緊在發(fā)力。而起跳過慢,過于無力松散會導致跳起高度不夠,腳尖接近地面或未離地。通常完全跳起投籃訓練后大腿肌肉會出現(xiàn)酸痛。
4、某些人因為滯空“不夠”,不能二段式投籃「跳投」,只能一段式投籃的原因就是腿部發(fā)力不足。一段式投籃腿部和其他部位同時發(fā)力,能夠相互“彌補”;而二段式分為:第一段力腿部起跳發(fā)力空中,第二段力核心力量和手臂,手腕發(fā)力將球投出,第一段力量不夠就沒法進行第二段發(fā)力。
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正確投籃發(fā)力技巧
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