十大強堿性食物排名表是什么呢?不知道的小伙伴來看看小編今天的分享吧!
十大強堿性食物排名:
第一名:海帶
堿度:14.60
第二名:四季豆
堿度:12.00
第三名:西瓜
堿度:9.40
第四名:蘿卜
堿度:9.28
第五名:茶
堿度:8.89
第六名:香蕉
堿度:8.40
第七名:胡蘿卜
堿度:8.32
第八名:梨
堿度:8.20
第九名:蘋果
堿度:7.80
第十名:柿子
堿度:6.20
拓展資料:
其實人體的酸堿度和食物的酸堿性是兩個完全不同的概念?!岸喑詨A性食物有利健康”說法沒有錯,但其并不能防癌。堿性食物好處不在其堿性而在營養(yǎng)價值,而長期、大量、單一攝入酸性食物,會加重腎臟的負荷,最終影響酸堿代謝平衡。只有合理地搭配選擇食物,才能夠減少營養(yǎng)缺乏,保持身體健康。
雖然食物的酸堿性沒有明確定義,但營養(yǎng)界大致劃分了酸性食物和堿性食物的范圍。除了五谷雜糧外的植物性食品(如水果、蔬菜、豆制品)外,均屬于堿性食物。動物性食品中,只有奶類和動物血屬堿性食品,其他都屬酸性食品。
酸性食物:
在體內分解代謝后,最終產生酸性物質的食品就稱為酸性食物。一般來說,酸性食物中氯、硫、磷等非金屬元素的含量較高。這類食物多含碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)素。
常見的酸性食物有:豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、魚類、奶酪、奶油、各種畜禽類、各種蛋及蛋制品、大米、面粉、酒類、甜食類等。
堿性食物:
在體內經過分解代謝后最終產生堿性物質的食品就叫堿性食物。堿性食物中鈣、鐵、鉀、鎂、鋅等金屬元素含量較高。
常見的堿性食品有:蔬菜、水果、豆類及其制品,其中包括杏仁、椰子、海帶、檸檬、洋蔥、豆腐等。
多吃堿性食物的好處?
1、有效維持人體酸堿平衡
人體多吃堿性食物,合理搭配酸堿食物,能夠有效維持人體的酸堿平衡。
經過人體各個器官的調節(jié)和配合,體液的pH值會保持在恒定范圍內。若長期大量進食酸性食物,容易加重腎臟的負荷,逐漸削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力,打破人體酸堿平衡。
2、預防心血管疾病
多吃堿性食物,對于患有心血管疾病、糖尿病的人群來說是非常有好處的。這些堿性食物,可以幫助他們緩解治療疾病,加快身體康復。
3、治療痛風
多吃堿性食物,對于痛風病人有好處。痛風患者多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等堿性食物,對促進組織內淤積的尿酸鹽溶解有一定幫助。
4、運動后多吃堿性食物
人在運動后體內的糖分、脂肪和蛋白質被大量分解,并在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質,這些酸性物質刺激人體,使人感到疲勞。這個時候可以多吃堿性食物,降低酸性物質在膀胱中形成結石的風險。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯(lián)系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
本文如未解决您的问题请添加抖音号:51dongshi(抖音搜索懂视),直接咨询即可。