穿高跟涼鞋的好處與壞處

穿高跟涼鞋的好處，一起來看看吧！

1、保護和維持足弓

人類的足底是呈弓背向上的弓形，醫(yī)學(xué)上叫做足弓。足弓具有足夠的彈力，可保證人體直立時的穩(wěn)定性，跳躍時有充分的彈性，走路時又可緩沖震蕩以及保護足底部神經(jīng)血管不受壓迫等多方面的作用。但是，鞋跟不要過高，以2～3厘米高為合適。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使女性胸部與臀部突出，可顯示出女性的曲線美，使站、立、走的姿勢形態(tài)更加優(yōu)美，更加精神，富有青春感。尤其對于身材矮小和成熟較晚的女青年，穿上高跟涼鞋，能從外觀上增高個頭，有利于她們的身心健康。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋跟高，走路時為了保持平衡，必然要挺胸收腹，小腿使力，有助于胸廓擴大，肺活量增加，并可使腹肌和小腿肌肉發(fā)達；還能增加腹壓，減少腹部脂肪，對肥胖婦女有益。同時，穿高跟涼鞋走路時，由于前腳掌著地，減少了震動，對內(nèi)臟和大腦有保護作用。

4、改善性生活

英國《星期日泰晤士報》報道，意大利維羅納大學(xué)泌尿科專家瑪麗亞、切魯托的研究小組的實驗結(jié)果表示七厘米（兩英寸半）的鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使骨盆肌肉的電流活動減少百分之十五左右；亦即有助該肌肉的松弛，并增加其強度和收縮能力。

即便穿高跟涼鞋讓女性看起來更加的有魅力，不過這對身體的也有一定損害，主要有以下幾點：

1、對足部

主要是由于穿高跟涼鞋在行走或站立時，身體的中心就會聚集在腳趾處，與此同時，腳趾也會受到擠壓，長時期就會產(chǎn)生雞眼，并且跖骨至之間會出現(xiàn)神經(jīng)瘤，導(dǎo)致發(fā)生重復(fù)的疼痛現(xiàn)象，甚至還有可能會造成扁平足。

2、對腰椎

高跟涼鞋對于腰椎的損傷是緩慢進行的，所以很多人都忽視了它的損傷。因為人體在穿高跟涼鞋的時候，為平衡重心，腰部以及背部的肌肉會有所調(diào)整，長時間這樣，就會使關(guān)節(jié)囊和腰背肌受到不利的影響，從而導(dǎo)致發(fā)生腰痛、勞損或是腰間盤突出的情況。

3、對膝關(guān)節(jié)

倘若長時間穿高跟涼鞋站著，對于膝關(guān)節(jié)也會有一定的損害，極易使人產(chǎn)生屈膝困難的現(xiàn)象，而且還會提高患上關(guān)節(jié)炎以及風(fēng)濕病的可能性。

4、小腿痙攣

其實長期的穿高跟涼鞋，使小腿肌肉長時間在緊繃的情況下，就會使人極易產(chǎn)生小腿痙攣抽筋，甚至是出現(xiàn)疼痛的癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關(guān)節(jié)的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常就不要穿高跟涼鞋了，鞋跟最好不要在3cm以上。而在辦公室等地方，最好準(zhǔn)備一雙較為舒適的鞋，盡量降低穿高跟涼鞋的時長。

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