常吃芝麻有哪些好處和壞處常吃芝麻的好處和壞處

來源：懂視網責編：小OO 時間：2022-10-31 23:18:08

常吃芝麻有哪些好處和壞處常吃芝麻的好處和壞處

1、常吃芝麻的好處。補益精血：芝麻性平，味甘，可以補益精血，可以用于緩解精血不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀。潤燥滑腸；芝麻還可以潤燥滑腸，緩解腸燥便秘引起的大便干結、排便困難等表現(xiàn)。增強體質；芝麻營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等成分，適量食用有助于增強體質。2、常吃芝麻的壞處。營養(yǎng)不良；常吃芝麻，并且食用的量較多，會導致其他食物攝入減少，容易導致營養(yǎng)不均衡，從而使患者營養(yǎng)不良。肥胖；芝麻中脂肪含量較高，如果經常進食并且每天不愛運動，長時間躺著、坐著等，容易使大量的脂肪堆積在體內，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。消化不良：常吃芝麻，并且每次過量進食，還容易導致消化不良，使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。

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導讀1、常吃芝麻的好處。補益精血：芝麻性平，味甘，可以補益精血，可以用于緩解精血不足引起的須發(fā)早白、頭暈眼花等癥狀。潤燥滑腸；芝麻還可以潤燥滑腸，緩解腸燥便秘引起的大便干結、排便困難等表現(xiàn)。增強體質；芝麻營養(yǎng)價值豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等成分，適量食用有助于增強體質。2、常吃芝麻的壞處。營養(yǎng)不良；常吃芝麻，并且食用的量較多，會導致其他食物攝入減少，容易導致營養(yǎng)不均衡，從而使患者營養(yǎng)不良。肥胖；芝麻中脂肪含量較高，如果經常進食并且每天不愛運動，長時間躺著、坐著等，容易使大量的脂肪堆積在體內，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。消化不良：常吃芝麻，并且每次過量進食，還容易導致消化不良，使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。

2、常吃芝麻的壞處。營養(yǎng)不良；常吃芝麻，并且食用的量較多，會導致其他食物攝入減少，容易導致營養(yǎng)不均衡，從而使患者營養(yǎng)不良。肥胖；芝麻中脂肪含量較高，如果經常進食并且每天不愛運動，長時間躺著、坐著等，容易使大量的脂肪堆積在體內，出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。消化不良：常吃芝麻，并且每次過量進食，還容易導致消化不良，使患者出現(xiàn)腹痛、腹脹等胃腸道不適癥狀。

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