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教你正確的踩水技巧 踩水技巧有哪些

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 22:06:10
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教你正確的踩水技巧 踩水技巧有哪些

1、學(xué)習(xí)踩水時(shí)，選擇水深到達(dá)脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里。放松身體，手臂比肩稍寬，手掌在水里左右來(lái)回?fù)芘?，確保掌心向下，外劃時(shí)雙掌如開門，內(nèi)劃時(shí)雙掌如關(guān)門，盡量拉長(zhǎng)劃水距離，而不是提高劃水頻率。2、用腳掌呆在水里。雙臂呈投降姿勢(shì)，伸出水面，雙腳比髖稍寬，腳掌在水里左右向下劃圈，確保腳掌心向下，外劃時(shí)雙腿越踩越分開，收腿時(shí)則逐漸并攏。
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導(dǎo)讀1、學(xué)習(xí)踩水時(shí)，選擇水深到達(dá)脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里。放松身體，手臂比肩稍寬，手掌在水里左右來(lái)回?fù)芘?，確保掌心向下，外劃時(shí)雙掌如開門，內(nèi)劃時(shí)雙掌如關(guān)門，盡量拉長(zhǎng)劃水距離，而不是提高劃水頻率。2、用腳掌呆在水里。雙臂呈投降姿勢(shì)，伸出水面，雙腳比髖稍寬，腳掌在水里左右向下劃圈，確保腳掌心向下，外劃時(shí)雙腿越踩越分開，收腿時(shí)則逐漸并攏。

1、學(xué)習(xí)踩水時(shí)，選擇水深到達(dá)脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里。放松身體，手臂比肩稍寬，手掌在水里左右來(lái)回?fù)芘?，確保掌心向下，外劃時(shí)雙掌如開門，內(nèi)劃時(shí)雙掌如關(guān)門，盡量拉長(zhǎng)劃水距離，而不是提高劃水頻率。

2、用腳掌呆在水里。雙臂呈投降姿勢(shì)，伸出水面，雙腳比髖稍寬，腳掌在水里左右向下劃圈，確保腳掌心向下，外劃時(shí)雙腿越踩越分開，收腿時(shí)則逐漸并攏。

3、手腳同時(shí)用。這種踩水，腿腳動(dòng)作可以蛙泳腿或是自由泳打腿動(dòng)作，手部左右動(dòng)作維持平衡就可以。

4、踩水過(guò)程中，如果需要停止，應(yīng)立即在水里站穩(wěn)，或是放松身體，沉入池底，觸底后腳輕蹬池底，頭部出水后換氣，然后繼續(xù)踩水練習(xí)。另外，在開放水域不要過(guò)于依賴踩水技術(shù)，應(yīng)盡快游向漂包休息。

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1、學(xué)習(xí)踩水時(shí)，選擇水深到達(dá)脖子處的區(qū)域用手掌呆在在水里。放松身體，手臂比肩稍寬，手掌在水里左右來(lái)回?fù)芘?，確保掌心向下，外劃時(shí)雙掌如開門，內(nèi)劃時(shí)雙掌如關(guān)門，盡量拉長(zhǎng)劃水距離，而不是提高劃水頻率。2、用腳掌呆在水里。雙臂呈投降姿勢(shì)，伸出水面，雙腳比髖稍寬，腳掌在水里左右向下劃圈，確保腳掌心向下，外劃時(shí)雙腿越踩越分開，收腿時(shí)則逐漸并攏。
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