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獼猴桃和冬棗哪種水果vc含量高 獼猴桃和冬棗誰vc含量高

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-04 12:16:25
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獼猴桃和冬棗哪種水果vc含量高 獼猴桃和冬棗誰vc含量高

據(jù)測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200～500毫克，高于獼猴桃60～200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。大家在采摘和購買冬棗時，不要一味挑個兒大的，要選那種形狀規(guī)則，聞起來有種清香氣味的。棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來說比較高。
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導讀據(jù)測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200～500毫克，高于獼猴桃60～200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。大家在采摘和購買冬棗時，不要一味挑個兒大的，要選那種形狀規(guī)則，聞起來有種清香氣味的。棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來說比較高。

1、據(jù)測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200～500毫克，高于獼猴桃60～200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。

2、中醫(yī)專家提示，棗吃多了可能引起腹脹，鮮棗每天以吃十幾粒為好，日日常吃才是獲得益處的關(guān)鍵。此外，冬棗含糖量高達20%～30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之后應當適當減少幾口主食，避免能量過剩。糖尿病人更應注意這一點，保證每日碳水化合物數(shù)量不會突破限制。

3、大家在采摘和購買冬棗時，不要一味挑個兒大的，要選那種形狀規(guī)則，聞起來有種清香氣味的。棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來說比較高。

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獼猴桃和冬棗哪種水果vc含量高 獼猴桃和冬棗誰vc含量高

據(jù)測定，每100克鮮棗中的維生素C含量可達200～500毫克，高于獼猴桃60～200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。大家在采摘和購買冬棗時，不要一味挑個兒大的，要選那種形狀規(guī)則，聞起來有種清香氣味的。棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來說比較高。
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