傷心圖片 如何走出傷心的困境

1、轉(zhuǎn)移注意力

2、聽音樂、唱歌

3、參加一些社團(tuán)

4、看場電影，去咖啡廳坐一下

5、大哭一場

6、參加一些體育運(yùn)動(dòng)

轉(zhuǎn)移注意力：傷心時(shí)最直接的方法是轉(zhuǎn)移注意力，不要讓注意力集中于所傷心的事情；可尋找一些合適的事情，比如：學(xué)門技術(shù)、繪畫、書法、寫作、學(xué)門手藝、兼職掙錢等等，總之要讓自己忙起來。

聽音樂、唱歌：傷心時(shí)，聽幾首輕快的音樂，身心會(huì)頓時(shí)舒暢起來；再跟著音樂唱幾首K歌，錄音下來，得到了別人的評(píng)價(jià)，心情也就會(huì)開心起來。

參加一些社團(tuán)：人是喜歡群聚的，在人多時(shí)，大家侃侃而談，可拋卻煩惱，讓自己不傷心?，F(xiàn)在有很多社團(tuán)，可以選擇一些，比如：羽毛球團(tuán)、釣魚團(tuán)、旅游團(tuán)等，不僅可以免除傷心，還能結(jié)交很多朋友。

看場電影，去咖啡廳坐一下：當(dāng)傷心時(shí)，不如去咖啡廳，靜坐一個(gè)晚上，享受一個(gè)人的情調(diào)；或者去看場電影，體會(huì)主人翁的不同人生，也會(huì)減少傷心的程度。

大哭一場：當(dāng)傷心時(shí)，不如好好地大哭一場，哭完之后，壓力會(huì)釋放，心情就會(huì)舒暢很多；有的人覺得男人不能哭，實(shí)際上任何人都有哭的權(quán)利，不必刻意阻止。

參加一些體育運(yùn)動(dòng)：一些體育運(yùn)動(dòng)能讓我們發(fā)泄心里的苦悶，比如拳擊、擊沙袋、搏擊，我們可以做些，當(dāng)出一身淋漓大汗后，心情便會(huì)舒暢多了。

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