雨中如何跑馬拉松

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-03-31 08:38:39

雨中如何跑馬拉松

1、著帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會(huì)讓雨水沿著帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應(yīng)付瓢潑大雨。2、如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一般選擇透氣速干型，最外層的衣服應(yīng)該是具有防風(fēng)和防水的外套或背心。

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導(dǎo)讀1、著帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會(huì)讓雨水沿著帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應(yīng)付瓢潑大雨。2、如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一般選擇透氣速干型，最外層的衣服應(yīng)該是具有防風(fēng)和防水的外套或背心。

1、著帽檐的帽子可以成為你在雨天奔跑的最好朋友。它會(huì)讓雨水沿著帽子流下，而不是從你臉上流下，從而不影響視線，也能應(yīng)付瓢潑大雨。

2、如果天氣非常寒冷多雨，則可能需要多穿上幾層。最重要的一層是最接近你身體的那一層，一般選擇透氣速干型，最外層的衣服應(yīng)該是具有防風(fēng)和防水的外套或背心。

3、在雨中跑步，更容易加劇摩擦，可能你平常跑步身體不會(huì)出現(xiàn)摩擦的現(xiàn)象，但是在雨天，你就不得不注意啦。如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，將凡士林涂抹在身體部位，例如腳，大腿內(nèi)側(cè)，腋下，運(yùn)動(dòng)胸罩（女性）和乳頭（男性）等通常會(huì)發(fā)生水泡或起泡的部位幫助防止摩擦。

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