如何提高免疫力

1、不要頻繁使用抗生素

2、講究衛(wèi)生不錯但不可過于干凈

3、早睡早起身體好

4、運(yùn)動要適量

5、均衡營養(yǎng)

6、樂觀開朗

不要頻繁使用抗生素：眾所周知，抗生素在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也不小，所以不到萬不得已的時候不要使用抗生素。

講究衛(wèi)生不錯但不可過于干凈：飯前便后勤洗手，平時吃前吃后勤洗手都是正確的，如果過分追求“干凈”，經(jīng)常用消毒水擦拭家具及皮膚是錯誤的方法，道理同上，在殺滅致病菌的同時對益生菌的損害也殺害了，到處于這種環(huán)境時，身體抵抗力自然低下。

早睡早起身體好：良好的睡眠能夠保持并修復(fù)受損的免疫細(xì)胞，所以小寶寶的睡眠好抵抗力自然就好，晚上不要讓寶寶太晚睡覺，聽一聽輕音樂有助于睡眠。

運(yùn)動要適量：適量運(yùn)動可以提高小寶寶免疫細(xì)胞的活性，所以爸爸媽媽要和寶寶做適量的親子游戲，需要注意的是不要運(yùn)動過量，過量的運(yùn)動會使免疫細(xì)胞疲勞而受損。

均衡營養(yǎng)：身體的任何機(jī)能都離不開營養(yǎng)物質(zhì)這一基礎(chǔ)，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫力下降，相反，營養(yǎng)過剩也會給機(jī)體帶來很重的負(fù)擔(dān)，所以要均衡營養(yǎng)即可。

樂觀開朗：當(dāng)小寶寶的情緒始終處于缺乏安全感，焦慮，緊張等等時，植物性神經(jīng)作用于身體使身體發(fā)生不良影響，所以要關(guān)注小寶寶的情緒，使他處于快樂，至少是放松的情緒當(dāng)中，免疫力才會有所提高。

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