不吃晚餐能不能減肥 不吃晚飯能瘦身嗎

1、不要變成暴飲暴食

2、徹底不吃晚餐做不到

3、控制食量少吃

4、晚餐時間提前

5、堅持下去

6、配合運動

不要變成暴飲暴食 從減肥角度上講，不吃晚餐肯定是可以減肥的。但要建立在長期不吃晚餐的基礎(chǔ)下，你今天不吃，明天又吃，這是暴飲暴食，不僅減不了肥還要長胖。

徹底不吃晚餐做不到 要徹底不吃晚餐是做不到的，不是你有多大的決心，就能做到。人的自然身體反應(yīng)，你會餓得腸胃受不了，身體虛弱，完全沒有力氣，這時你會覺得減肥是次要的，身體健康才是主要的，然后就吃晚餐了，甚至吃的更多。

控制食量少吃 正確的做法是控制食量少吃，晚餐少吃，清淡的吃是養(yǎng)生的一種方式。少吃又可以達(dá)到減肥的目的，不會讓身體難受，還能養(yǎng)生。

晚餐時間提前 比如你晚餐是7點吃，那現(xiàn)在把晚餐時間提前一點。改在六點半吃，越早就越容易消化，待胃里的食物都消化了，再睡覺，也不容易長肉，還能睡個好覺。

堅持下去 看起少吃晚餐很容易辦到吧，因為比不吃晚餐要好多了。但實際上一直堅持下去少吃晚餐也是很難的事，但是只有堅持下去了，胃才能變小，才能達(dá)到減肥的目的。

配合運動 想要瘦身效果更快，而且瘦下來后，皮膚沒有松弛狀態(tài)還是很緊致的，必須要配合運動。最好是有氧運動，比如游泳、跑步、跳健身操，運動加節(jié)食才是瘦身的最佳方式。

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