米飯和饅頭營(yíng)養(yǎng)高一點(diǎn)是誰(shuí)

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-04 02:50:54

米飯和饅頭營(yíng)養(yǎng)高一點(diǎn)是誰(shuí)

1、米飯和饅頭含有同樣的營(yíng)養(yǎng)成分，即熱量、脂肪和碳水化合物。但是，食用和米飯同等量的饅頭，所有營(yíng)養(yǎng)成分將是米飯的兩倍，且熱量也高出很多。所以，米飯和饅頭，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別不大，但是后者所含熱量更高。2、粗糧是減肥人士的最佳選擇，比如說(shuō)燕麥、小米、糙米、黑米等都是非常不錯(cuò)的主食。并且，各類粗糧含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質(zhì)。這將更有利于人體吸收消化，減少營(yíng)養(yǎng)成分堆積在體內(nèi)形成脂肪。

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導(dǎo)讀1、米飯和饅頭含有同樣的營(yíng)養(yǎng)成分，即熱量、脂肪和碳水化合物。但是，食用和米飯同等量的饅頭，所有營(yíng)養(yǎng)成分將是米飯的兩倍，且熱量也高出很多。所以，米飯和饅頭，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別不大，但是后者所含熱量更高。2、粗糧是減肥人士的最佳選擇，比如說(shuō)燕麥、小米、糙米、黑米等都是非常不錯(cuò)的主食。并且，各類粗糧含有大量的膳食纖維和豐富的礦物質(zhì)。這將更有利于人體吸收消化，減少營(yíng)養(yǎng)成分堆積在體內(nèi)形成脂肪。