自由泳怎么換換氣

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-03 16:06:54

1、水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣，循環(huán)往復練習，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。3、自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉(zhuǎn)動，即所謂的“圓木滾”。

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導讀1、水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣，循環(huán)往復練習，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。3、自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉(zhuǎn)動，即所謂的“圓木滾”。

1、水下呼氣練習，整個人扶著泳池的池壁，身體包括頭部浸入水中，做呼氣練習。

2、在水面上吸氣，頭浸入水中，帶著氣泡把氣呼出來，做頭部露出水面的吸氣，循環(huán)往復練習，直至可以隨意控制在水下呼出氣體的量。

3、自由泳中，呼吸應該是身體帶動頭部的轉(zhuǎn)動，即所謂的“圓木滾”。

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