蛋白質(zhì)有什么作用

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 07:38:24

蛋白質(zhì)有什么作用

1、蛋白質(zhì)能維持肌肉和骨骼的興奮性。2、蛋白質(zhì)是人體骨骼和肌肉的重要組成部分，能維持肌肉和骨骼的興奮性，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟、腿腳抽筋、皮膚松弛、牙齦脫落、全身免疫力下降。3、人體每天的蛋白質(zhì)需求量在80~90克，平時(shí)可以吃一些高蛋白食物，如雞蛋、魚蝦、排骨和牛肉等，也要多吃一些新鮮蔬菜和水果，不要挑食。

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導(dǎo)讀1、蛋白質(zhì)能維持肌肉和骨骼的興奮性。2、蛋白質(zhì)是人體骨骼和肌肉的重要組成部分，能維持肌肉和骨骼的興奮性，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，腰膝酸軟、腿腳抽筋、皮膚松弛、牙齦脫落、全身免疫力下降。3、人體每天的蛋白質(zhì)需求量在80~90克，平時(shí)可以吃一些高蛋白食物，如雞蛋、魚蝦、排骨和牛肉等，也要多吃一些新鮮蔬菜和水果，不要挑食。